7 Deliciously Carb Salad Dressings

Anda tahu apa yang sangat menyedihkan? Fakta bahawa salad yang sihat boleh disabotai oleh sesuatu yang semudah berpakaian yang berjalan di atasnya. Kami menumpukan perhatian untuk mencipta asas berkhasiat bijirin, sayur-sayuran, dan protein yang kami lupa untuk mempertimbangkan perasa yang sering diproses, gula-gula, dan / atau perasa karbohidrat yang anda tuangkan di atas. Ia licik dan menipu, dan saya merasakan cara yang sama tentang pakaian salad yang tidak sihat seperti yang saya lakukan terhadap latihan HIIT. Anda lihat, saya yakin bahawa saya lebih daripada separuh daripada kelas 45-minit, hanya untuk melirik jam dan menyedari, saya terkejut, saya kurang dari lima minit.

(Itu bukan hanya saya, betul?) Tetapi saya menggegarkan.

Mencari perkahwinan salad yang sihat menjadi lebih rumit apabila anda mengikuti diet ketogenik-falsafah makan makanan kegemaran di mana lemak dan protein digunakan sebagai karbohidrat. Memandangkan begitu banyak perban yang tinggi dalam karbohidrat, ia boleh menjadi sukar untuk mencari makanan yang lazat kerana selaras dengan diet anda. Nah, iaitu, sehingga sekarang. Kami melakukan penggalian untuk anda dan mendapati tujuh bungkusan salad karbohidrat rendah yang anda mahu gunakan sepanjang tahun. Tetap menatal untuk melihat mereka semua.

1. Minyak Zaitun dan Cuka

Ini mungkin yang paling klasik dan asas semua salad dressing (ia juga salah satu kegemaran peribadi saya). Kedua-dua bahan bergabung untuk mencipta sesuatu yang sama-sama licin, manis, dan tart. Bahagian yang terbaik ialah dengan memilih untuk berpakaian ini, anda mengelakkan versi karbohidrat berat yang lain dibeli. Kebanyakan minyak zaitun minyak dan cuka mempunyai karbohidrat nol bersih, itulah sebabnya mereka disyorkan untuk pengikut pemakanan keto. (Pastikan sama sekali menggunakan minyak zaitun daripada pelbagai ekor, kerana ia adalah yang paling murni dan paling antioksidan.)

Sekiranya anda kekurangan ramuan (atau masa) untuk mencipta pakaian buatan sendiri, pastikan anda membeli produk pakej yang terbaik. Salah satu yang paling boleh diakses ialah Pembajak Salad Dewi Green Trader, yang mempunyai 0 gram karbohidrat setiap hidangan. Ramuan utama, adalah alpukat, campuran minyak zaitun, herba, cuka sari apel, dan bawang hijau.

5. Cilantro Lime Dressing

Resipi keto ini adalah dari Pursuit yang Sihat. Ia bebas gluten, vegan, dan keto, jadi yakinlah ia akan sesuai dengan semua falsafah diet (yang menjadikannya potluck sempurna berpakaian). Hanya gabungkan lada jalapeño, dengan bawang putih, kapur, garam, cilantro, dan minyak rami. Itu sahaja. Masukkan bahan-bahan kepada pengisar dan campuran sehingga ia licin. Keputusan akhir hanya 3.2 gram karbohidrat setiap hidangan. Kepala ke tapak web untuk melihat senarai lengkap arahan.

6. Caesar Dressing

Primal Kitchen Caeser Dressing With Avocado Oil $ 8 $ 6

Primal Kitchen adalah sebuah syarikat yang membuat makanan Paleo-friendly.Paleo dan keto diet bertindih kerana mereka tidak membenarkan gula yang diproses dan karbohidrat. Gaun ini menggunakan minyak alpukat dan kelapa organik untuk membuat pengambilan yang sihat terhadap Caeser tradisional. Ia hanya mempunyai 1 gram karbohidrat setiap hidangan.

7. Basil Mint Vinaigrette

Untuk salad dressing yang hanya boleh digambarkan sebagai menyegarkan, jangan melihat lebih jauh daripada wangi dan mint vinaigrette oleh Kim dari Low Carb Maven. Ini adalah pakaian yang lazat pada salad, sebagai pengasam, atau sebagai sos mencelup. Klik pada pautan untuk melihat resipi penuh dan terperinci (anda tidak akan menyesal-ini satu bunyi jadi baik).

Seterusnya, lihat 10 lemak sihat yang boleh anda sertakan sebagai sebahagian daripada diet keto yang sihat.