Ini Berapa Banyak Alkohol Anda Boleh Minum (dan Masih Sihat)
Apabila ia menilai kesihatan alkohol, seolah-olah dunia tidak dapat bersetuju. Beberapa kajian menganggap bahawa penggunaan alkohol tertentu sebenarnya boleh memberi manfaat kesihatan. Berlawanan dengan pemikiran-dan banyak rancangan diet yang ketat-berpendapat bahawa alkohol dalam apa-apa langkah mempunyai kesan buruk. Sekiranya anda masih tertanya-tanya sama ada untuk mengambil kesempatan daripada jam istimewa yang gembira itu, atau menikmati hidangan pinot noir dengan makan malam, kajian baru memberi sedikit gambaran mengenai hubungan antara alkohol dan kesihatan jantung.
Pasukan penyelidik di UK telah mengukur jumlah sebenar alkohol yang anda boleh minum setiap minggu-dan masih menjadi sihat. Malah, penemuan mereka, yang ditonjolkan dalam Live Science dan diterbitkan dalam The BMJ, mencadangkan ia mungkin menjadi kepentingan terbaik anda untuk meneruskan dan menggabungkan alkohol ke dalam diet anda dari semasa ke semasa. Steven Bell, ahli epidemiologi di University of Cambridge di England, dan pasukannya menganalisis rekod perubatan elektronik hampir dua juta orang di UK, mengklasifikasikan mereka ke dalam kategori penahan, bekas peminum, peminum sekali-sekala, peminum sederhana, dan peminum berat.
Semasa tempoh susulan kira-kira enam tahun, para penyelidik memeriksa rekod kesihatan untuk melihat sama ada pesakit dalam kajian itu mengalami salah satu daripada 12 masalah jantung. Penemuan ini agak mengejutkan dan menjanjikan untuk mana-mana individu yang berfikiran kesihatan yang tidak mahu melepaskan minuman keras.
Kajian mendapati tiada keadaan jantung termasuk serangan jantung, kegagalan jantung, atau kesakitan dada yang berkaitan dengan penyakit jantung-yang tidak mempunyai risiko terendah. Tambahan pula, peminum sederhana sebenarnya kurang mungkin didiagnosis dengan beberapa penyakit berkaitan jantung seperti kegagalan jantung, strok, dan penyakit arteri periferal. Jadi berapa banyak alkohol disifatkan sebagai "minum sederhana"? Para penyelidik menggunakan garis panduan Perkhidmatan Kesihatan Nasional untuk menentukan bahawa minum yang sederhana memerlukan tidak lebih daripada 14 unit "alkohol" setiap minggu-satu unit yang ditakrifkan sebagai lapan gram alkohol tulen (untuk beberapa perspektif, satu pint 5% ABV bir counts selama tiga unit, dan segelas wain standard sama dengan sekitar dua).
Jika anda melakukan matematik, ini bermakna bahawa menurut kajian ini, jumlah alkohol yang ideal yang anda perlukan untuk menjadi sihat adalah sekitar lima bir atau tujuh gelas anggur setiap minggu. Ceria itu!
