Ingin Bersikap Stres? Seorang Penganjur Profesional Katakan Anda Harus Melakukan Ini

Pada Byrdie, kita banyak bercakap tentang tekanan dan kebimbangan, dan semakin banyak kita bergelut. Walaupun losyen badan berminyak lavender dapat membantu anda tidur dan aplikasi pemikiran dapat meredakan otak anda, terdapat beberapa helah mudah yang anda boleh melaksanakan setiap hari yang dapat mencegah stres.

Pada dasarnya ia adalah tentang menjadi lebih teratur-melakukan perkara cepat yang boleh anda lakukan sekarang untuk menjadikan kehidupan masa depan anda lebih mudah. Anda tahu, jadi kehilangan kekunci anda di bahagian bawah beg tangan anda tidak akan menjadi jerami yang memecahkan kembali unta pada hari yang sangat teruk.

Kami menyeru penganjur profesional Kate Ibbotson, pengasas A Tidy Mind yang berpusat di Yorkshire dan ketua PR di Persatuan Declutterers & Penganjur Profesional APDO, untuk mendedahkan tujuh helah menganjurkan harian (kami tidak menyukai kerja rumah) yang akan membantu meringankan perasaan cemas dalam kehidupan seharian anda.

Teruskan membaca untuk mengetahui tujuh teknik kecil ini akan membuat perbezaan yang besar.

• Basuh, kering dan letakkan pakaian. Ramai orang berjaya melakukan dua yang pertama tetapi jatuh pada halangan terakhir! Luangkan masa 10 minit untuk memakai pakaian kering setiap hari dan anda akan berasa seperti tugas kecil untuk membina hari anda.
• Jika anda memasak makanan dari awal, membuat bahagian tambahan atau dua dan membekukan. Saya mendapati ini jauh lebih mudah daripada memasak dan beku pada hari Ahad.
• Letakkan pakaian anda untuk keesokan harinya (termasuk pakaian dan aksesori!). Anda tidak boleh meremehkan perasaan ini memberikan anda hari berikutnya-hanya mengambil beberapa keputusan bermakna anda memulakan hari dengan lebih banyak tenaga di bank anda.

• Menjalankan 10 minit setiap hari sebelum tidur. Kembalikan item ke rumah yang betul, pastikan pembersihan dilakukan, sampah diambil dan permukaan dapur dihapuskan.
• Tetapkan penggera anda untuk masa yang realistik. Bekerja apa masa yang anda perlukan untuk meninggalkan rumah dan apa yang perlu anda lakukan sebelum anda pergi. Biarkan diri anda banyak masa untuk sarapan pagi dan mungkin sedikit masa bersantai; anda mahu memulakan semula hari yang tidak ditekankan.
• Pek beg anda. Memastikan anda mempunyai perkara yang betul dengan anda untuk hari yang akan datang (barang-barang untuk menghantar, baucar, pakaian latihan, beg solek, payung, makanan, air, senarai membeli-belah, alamat, barang untuk dikembalikan, dll).

• Letakkan benda anda dengan pintu, ditambah dengan nota. Tiada apa-apa yang lebih buruk daripada item yang dibiarkan dengan teliti yang tersisa di atas meja dapur supaya meletakkannya di pintu adalah pilihan yang paling selamat. Notanya ada untuk mengingatkan anda untuk mengambil makan tengahari anda dari peti sejuk (jika anda telah membuatnya).