Langkau Kopi: Trik 10-Minit ini Lebih Berguna, Kata Sains

Kami semua ada di sana: Anda hanya mempunyai beberapa jam kerja untuk pergi, dan anda merasa sangat letih. Bagaimana anda sepatutnya melakukan sesuatu apabila anda hendak tidur di meja anda? Jawapan yang jelas adalah untuk membuat garis depan untuk pejabat Keurig, tetapi seperti yang kita tahu, itu tidak selalu menyelesaikan masalah. Apa yang dilakukan oleh gadis yang kurang tidur? Menurut satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan di Malaysia Fisiologi dan Perilaku, jawapan kepada masalah itu bukan kafein, tetapi latihan- mudah bersenam, seperti berjalan. Selama 10 minit.

Sangat boleh dilakukan, bukan?

Kajian ini menyenaraikan sekumpulan pelajar kolej yang lelah, menawarkan 50 miligram kafein kepada separuh peserta-yang mana kira-kira sebanyak yang terdapat di dalam tin soda-dan mengarahkan setengah yang lain untuk berjalan dan menuruni tangga selama 10 minit. Sudah tentu, kumpulan yang melaksanakan bukannya untuk mendapatkan penyelesaian cepat menuai faedah tenaga diperbaharui dan meningkatkan motivasi lebih banyak daripada rakan-rakan minum kopi mereka.

Bahagian terbaik dari penemuan baru ini adalah bahawa latihan yang dipersoalkan itu dapat diurus sepenuhnya untuk bahkan para pekerja kantor tersibuk. Ia tidak bergantung kepada cuaca, dan ia tidak akan mengambil terlalu banyak petang anda. Maafkan kami semasa kami mengambil beberapa pusingan di sekitar pejabat.

Walaupun mereka tidak akan sepenuhnya menggantikan kesan latihan yang dinyatakan di atas, terdapat beberapa makanan tambahan yang kami bersumpah untuk memberikan suasana hati dan produktiviti kami juga.

Seterusnya, ketahui 13 perkara teratas yang ingin anda ketahui oleh jurulatih anda.