Ini Tepat Apa Yang Terjadi kepada Tubuh Anda Apabila Anda Berhenti Merokok

Kita semua mempunyai nafsu kita, sama ada makanan ringan, koktail, atau ya, merokok. Kami tidak akan berpura-pura anda sudah tidak tahu ia buruk untuk anda-sudah tentu anda lakukan. Jadi kita di sini untuk mendidik dengan beberapa fakta yang mungkin tidak anda ketahui. Tidak ada maklumat penghakiman di sini sahaja.

"Enzim yang memusnahkan kolagen (MMPs) semakin meningkat apabila terdedah kepada asap tembakau, secara dramatik meningkatkan seberapa cepat kulit akan menunjukkan penuaan yang kelihatan," jelas ahli estetik selebriti Renée Rouleau. "Asap tembakau mengandungi lebih daripada 4000 bahan kimia. Sekurang-kurangnya 50 diketahui menyebabkan kanser, termasuk formaldehid, karbon monoksida, hidrogen sianida, dan benzena."

Sebenarnya, "Perokok berat hampir lima kali lebih berkemungkinan berkulit daripada bukan perokok Lipid peroksida (dilepaskan dalam asap rokok) adalah radikal bebas utama yang memusnahkan penghalang kulit, mengakibatkan kulit kering dan kering. Di samping itu, fibroblas (sel-sel dermal yang membuat kolagen) menghasilkan kolagen 40% lebih rendah apabila terdedah kepada asap tembakau-kawasan mata paling banyak terkena. Vitamin C juga berkurangan dalam kulit dan badan apabila terdedah kepada asap rokok."

Tetapi inilah perkara itu: Tidak pernah terlambat untuk berhenti. Di bawah, cari garis masa semua perkara yang baik yang akan bermula (bermula hanya satu jam selepas rokok) apabila anda menyerah.

Satu jam

Badan awak: "Satu jam selepas anda memutuskan untuk berhenti merokok, kemungkinan yang anda fikirkan sedang mengalami rokok," kata ahli dermatologi Lisa Airan, MD. Tetapi "dalam sekurang-kurangnya 20 minit selepas rokok terakhir anda dicas," laporan Berita Perubatan Today, sebuah artikel yang ditinjau oleh Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "kadar jantung menurun dan pulih semula. untuk menggugurkan, dan peredaran mungkin mula bertambah baik."

Kulit awak: "Dalam masa beberapa jam, warna kulit anda semakin meningkat apabila peredaran anda bertambah baik," kata Rachel Nazarian, MD, FAAD, daripada Kumpulan Dermatologi Schweiger.

Satu hari

Badan awak: Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, tahap karbon monoksida dalam darah anda akan turun ke normal dan peredaran periferi anda akan bertambah baik. Kehangatan akan kembali ke hujung jari anda dan kaki tangan lain. Plus, selepas 24 jam, risiko serangan jantung mula berkurang.

Kulit awak: "Seperti mana-mana produk penjagaan kulit yang anda gunakan di wajah anda, tidak akan menjadi hasil serta-merta," kata Airan. "Mula memperkenalkan produk tersebut untuk membantu merangsang pengeluaran dan peredaran sel-SkinMedica TNS Essential Serum, yang mempunyai faktor pertumbuhan dan Kejadian Laser XEO, yang merupakan laser bukan ablative YAG, untuk merangsang kulit untuk menghasilkan kolagen baru."

Seminggu

Badan awak: 'Merokok melumpuhkan rambut kecil kecil yang dipanggil silia yang melengkapkan tiub angin dan tiupan pernafasan, "jelas Steven R, Gundry, MD, pengarah perubatan di Institut Jantung dan Lung Antarabangsa." Silia ini sentiasa menyapu serpihan dan bakteria dari paru-paru ke mulut anda, di mana anda menelan mereka. Ia boleh mengambil masa kira-kira seminggu selepas anda berhenti merokok untuk bangun dan mula bekerja semula. "Rasa bau dan rasa anda akan mula normal pada masa ini, tetapi ini juga apabila anda mula merasakan beberapa penarikan gejala seperti kebimbangan, kerengsaan, dan keinginan sengit.

Kulit awak: "Dalam masa beberapa minggu, kulit anda akan mendapat faedah daripada peningkatan paras oksigen dan antioksidan," kata Nick Lowe, MD, dari The Cranley Clinic. Kini tiba masanya untuk mengamalkan rutin penjagaan kulit yang ketat termasuk "pelindung matahari, vitamin A untuk mempercepatkan perolehan, vitamin C untuk merangsang pengeluaran kolagen, dan vitamin E untuk menggalakkan penyembuhan."

Satu bulan

Badan awak: Menurut Persatuan Jantung Amerika, kapasiti paru-paru anda akan mula tumbuh semula dan bertambah baik. Ini menjadikannya lebih kuat dan lebih lama tanpa bertiup.

Kulit awak: Airan berkata, "Ia mengambil masa sekurang-kurangnya 30 hari bagi anda untuk melihat perbezaan yang nyata dan nyata dalam kulit anda. Jadi, sekarang adalah apabila anda mula melihat perubahan itu. Nikotin membunuh peredaran mikro, jadi saluran darah yang lebih kecil ditutup (iaitu mengapa kulit perokok mempunyai nada abu-abu) Sebulan ke bawah, peredaran anda pulih, yang bermaksud nutrien dan oksigen dihantar ke kulit anda. Selain itu, sel-sel kulit mengambil masa sekurang-kurangnya 28 hari untuk diserahkan, sekarang adalah ketika anda akan benar-benar melihat kembali cahaya yang sukar difahami. " Juga, nota Nazarian, "Dalam masa sebulan, jerawat yang berkaitan dengan asap anda akan berkurangan."

6 BULAN

Badan awak: "Faedah sebenar berhenti akan berlaku beberapa bulan setelah penghentian," kata Gundry. "Rokok menghasilkan kerosakan radikal bebas yang teruk kepada setiap sel dalam badan anda. Ini kadang-kadang dipanggil tekanan oksidatif. Badan anda menggunakan vitamin C sebagai cara utama untuk membersihkan radikal bebas ini, tetapi kita tidak mengeluarkan vitamin kita sendiri Oleh itu, apabila anda merokok, anda dengan cepat menggunakannya. Ia penting untuk membaiki protein dalam badan anda yang dipanggil kolagen ('rebar' yang memegang bersama saluran darah dan kulit anda).

Tetapi lebih teruk, kolagen pecah di dalam saluran darah anda diperbaiki oleh tisu parut, mengakibatkan penyakit arteri koronari, penyakit vaskular periferal (PAD), dan strok. Semakin lama anda telah berhenti, lebih banyak vitamin C dan kolagen dalam badan anda, jadi semakin fleksibel saluran darah anda mendapat."

Kulit awak: Sekiranya anda terperangkap dengan penjagaan kulit biasa, enam bulan ke bawah, anda akan mula melihat hasil sebenar. Pengelupasan bahan kimia dan bahan-bahan yang melicinkan dalam rutin anda akan melicinkan garisan halus, meratakan bintik gelap, dan pipi anda akan kelihatan kurang suci (dari gerakan menghisap berterusan).

10 TAHUN

Badan awak: Selepas setahun, risiko penyakit jantung anda adalah kira-kira separuh daripada apa yang berlaku.

Kulit awak: "Dalam masa 10 tahun," kata Nazarian, "risiko kanser kulit anda jatuh." Anda telah mengurangkan risiko kesihatan anda dan anda boleh "melihat sehingga 10 tahun lebih muda daripada anda akan terus merokok," kata Airan.