Vitamin yang Membantu Saraf

Apabila myelin, atau selubung luar yang menutupi saraf, merosot, ia mengakibatkan kerosakan saraf. Apabila ini berlaku, saraf tidak boleh berfungsi dengan betul dalam komunikasi normal antara otak dan saraf tunjang. Kekurangan vitamin adalah satu punca kerosakan saraf. Mendapatkan dos yang tepat dalam vitamin ini juga akan membantu mengurangkan ketegangan, mengurangkan kebimbangan dan menyumbang kepada kesihatan yang baik secara menyeluruh.

Video Hari

B Vitamin

Spektrum penuh vitamin B membantu mengekalkan saraf yang sihat. Vitamin ini penting untuk fungsi sistem saraf. Kami tahu bahawa kekurangan vitamin B boleh mengakibatkan kerosakan saraf di tangan dan kaki. Pesakit kencing manis mungkin mengalami kesemutan dan kebasingan yang disebabkan oleh diabetes apabila mereka menambah vitamin B, terutamanya B6 dan B12. Satu kajian yang dibentangkan pada bulan Jun 2009 di Sesi Saintifik Tahunan Persatuan Diabetes Amerika mendapati sambungan antara kekurangan B12 dan neuropati periferal, gangguan yang mengakibatkan komunikasi yang kurang baik antara otak dan saraf tunjang.

B6 sangat penting. Bukan sahaja vitamin ini memberi tenaga kepada badan, ia juga mempunyai kesan semula jadi yang menenangkan. Kekurangan vitamin B6 telah disambungkan kepada keadaan neurologi.

Vitamin B6 biasanya disyorkan untuk pesakit dengan sindrom carpal tunnel. Bengkak myelin di pergelangan tangan mungkin kadang-kadang disebabkan oleh kekurangan B6. Bengkak dan kesemutan di bahagian lain badan mungkin juga disebabkan oleh tahap rendah vitamin ini kritikal, menurut penyelidik vitamin B6 Dr. John Marion Ellis.

Vitamin B12 adalah nutrien yang paling penting untuk sistem saraf. Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan neuropati periferal. Orang yang mendapat terlalu sedikit vitamin B12 dapat menunjukkan kelemahan, keletihan, kesakitan, kebas, kesemutan, kekejangan otot dan sensasi terbakar.

Vitamin B1 juga membantu mengurangkan kebimbangan dan mempunyai kesan menenangkan pada saraf. Dan vitamin B3 membantu menghasilkan bahan kimia otak dan, dalam dos yang besar, mempunyai kesan menenangkan.

Vitamin E

Vitamin E juga membantu mengawal fungsi sistem saraf yang betul. Kekurangan nutrien ini boleh menyebabkan degenerasi neuron.

Vitamin C

Vitamin C mempunyai banyak faedah, dan melegakan kebimbangan adalah salah satu daripada mereka. Vitamin C membantu dalam kimia otak yang sihat dan fungsi kelenjar adrenal. Dalam dos yang besar, ia mempunyai kesan yang menyedihkan.

Kalsium dan magnesium

Minyak pati ini membantu memerangi ketegangan saraf. Kalsium mempunyai sifat semula jadi dan lembut yang menyegarkan. Dan magnesium membantu memelihara kelonggaran dengan mengembalikan kecemasan dan kegelisahan. Magnesium juga membantu melegakan kekejangan otot, yang merupakan sebab mengapa atlet perlu memastikan dan mendapat cukup. Aktiviti fizikal dan berpeluh bukanlah satu-satunya faktor yang merendahkan kedai magnesium.Alkohol juga merosakkan magnesium badan, yang menyebabkan kerengsaan dan ketegangan.