Jus tomat untuk Berat Badan

Jus tomato adalah minuman negeri rasmi Ohio, menurut juru masak dan penyelidik makanan James T. Ehler dari FoodReference. com. Penduduk Ohio berada pada sesuatu. Jus tomato, yang lazat panas atau sejuk, boleh membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan jika anda mengetahui beberapa perkara mengenainya dan mengetahui bagaimana memilih jenis yang betul.

Video Hari

Kalori dan Nutrien

Jus tomato boleh membantu anda menurunkan berat badan jika anda meminumnya bukannya minuman kalori yang lebih tinggi. Sebagai contoh, 12 cecair oz jus tomato mempunyai 60 kalori, menurut pangkalan data maklumat pemakanan makanan Fat Secret. Jus tomato juga merupakan sumber kalsium, vitamin C, dan besi yang baik, yang membuat anda berasa baik dan dengan itu cenderung untuk menipu diet anda, melaporkan Fat Secret. Sebaliknya, purata soda gula-manis mempunyai 150 kalori dan tiada nutrien, menurut TeensHealth.

Manfaat Penghidratan

Jus tomato boleh membantu badan anda mendapatkan air yang diperlukan, dan ini membantu anda mengurangkan berat badan. Apabila anda dehidrasi, buah pinggang anda mengimbangi dengan menimbun air, menyebabkan anda memegang berat air, yang mana anda harus menyingkirkan apabila anda menggunakan tandas, menurut Andrea Wenger Hess, seorang pakar pemakanan di Pusat Diabetes Diabetes di Universiti Maryland.

Kesan keinginan

Jus tomato boleh membantu anda menangani keinginan makanan. Makanan dengan rasa tajam, berasid, termasuk tomato, seolah-olah "mengatasi" selera makan, yang mungkin membantu anda merasa lebih puas dan mengelakkan makan apabila anda tidak lapar, menurut Selene Yeager's "Buku Makanan Penyunting Doktor. "Atas alasan ini, Bernice Patterson, pemimpin kumpulan untuk program penurunan berat badan berasaskan kumpulan yang popular, menggalakkan anggotanya untuk menghirup jus tomat atau mengunyah tomato anggur ketika mereka mengidam permen atau makanan berlemak.

Pertimbangan

Perhatikan bahawa jus tomat tidak baik untuk anda sebagai tomato keseluruhan. Juicing mengeluarkan serat dari buah-buahan dan sayur-sayuran, menurut American Cancer Society. Itulah masalah kerana makanan dengan serat tinggi mengambil masa lebih lama untuk dicerna daripada makanan yang lebih rendah dalam serat, yang seterusnya membantu anda merasa lebih lama. Oleh itu, nikmati jus tomato anda tetapi jangan gunakannya sebagai pengganti sayur-sayuran.

Peringatan

Sesetengah jus tomato tinggi natrium. Contohnya, hidangan 1-cup satu jenama popular mempunyai 750 g natrium. Bukan sahaja ini membuat beberapa jus tomato berbahaya bagi mereka yang diet natrium terhad, tetapi penggunaan sodium yang berlebihan menyebabkan badan anda mengekalkan air, yang menyebabkan kenaikan berat badan, menurut Mayo Clinic. Nasib baik, jus tomat natrium rendah boleh didapati di pasar raya.