Mengetuk Terapi untuk Berat Badan

Pada tahun 1960-an, ahli terapi John Diamond dan George Goodheart mengembangkan kaedah terapeutik yang melibatkan penorehan di sepanjang meridian - pada asasnya bahagian tertentu badan dianggap sebagai laluan yang mengatur aliran tubuh tenaga. Dua dekad kemudian, Gary Craig menyempurnakan kaedah dan mengembangkan apa yang dipanggil teknik kebebasan emosi, atau mengetuk terapi. Pengamal mendakwa mereka boleh memanfaatkan perkara ini untuk membantu menyelesaikan masalah makan dan makan terlalu banyak, walaupun tiada kajian perubatan yang konklusif menyokong tuntutan ini.

Video Hari

Ciri-ciri

Laman web EFT Alive menggambarkan bagaimana sesiapa boleh melakukan terapi mengetuk, mengakses 10 titik akupuntur, juga dipanggil titik menoreh, di atas badan. Gunakan semua jari untuk mengetuk bahagian atas kepala. Gunakan dua jari untuk mengetuk awal alis anda, sisi mata anda, di bawah mata, di bawah hidung dan di bawah dagu. Dengan penumbuk rata, ketuk ruang di bawah tombol pada hujung tulang kolar anda. Jalankan empat jari ke atas dan ke bawah kawasan di bawah ketiak anda. Pat pada bahagian pergelangan tangan anda dengan tangan bertentangan anda. Ketik bahagian merah jambu tangan anda.

Fungsi

Terapi menoreh untuk penurunan berat badan juga memerlukan anda memberi tumpuan kepada isu-isu yang anda ingin alamat. Menggambarkan tingkah laku khusus anda sekitar makan yang anda ingin alamat. Laman web EFT Alive mengesyorkan anda mengkristalisasikan isu-isu ini ke dalam ungkapan peringatan yang singkat. Sebagai contoh, anda mungkin menyenaraikan makanan, situasi atau perasaan yang biasa yang memicu makan berlebihan. Panduan Mula Pantas (EFT) mengarahkan anda untuk mengetuk mata anda tiga hingga tujuh kali di lokasi yang sama, mengulangi frasa, dan menilai jumlah kesakitan yang anda rasakan.

Kesan

Proses ini boleh mencetuskan kesakitan emosi. Anda harus memberikan rasa sakit ini penarafan berangka dari satu hingga 10 untuk menilai keamatannya. Anda juga harus mengikuti frasa peringatan dengan ikrar yang bermula dengan frasa "walaupun." Anda mungkin berkata, "Walaupun saya makan terlalu banyak ketika saya penat, saya sangat dan sepenuhnya menerima diri saya." Ulangi pernyataan ini tiga kali apabila anda mengetuk titik di bawah jari merah jambu anda. Ambillah nafas panjang dan teruskan melalui mata penorehan, dengan menyatakan jika tahap kesakitan emosi anda merosot. Dalam bidangnya, "Apa itu EFT," kiropraktik dan naturopath Dr Neall Stedmann menguji terapi menoreh dengan penyembuhan trauma fizikal, emosi, mental dan rohani, termasuk yang berkaitan dengan makan, imej badan dan masalah berat badan, dan terutama mereka yang mempunyai akar di zaman kanak-kanak anda.

Keupayaan

Dalam artikel "Akupunktur emosional terapi yang berkesan dalam penurunan berat badan," Margaret McNally melaporkan hasil kajian yang dilakukan oleh Dr. Peta Stapleton.Mengetuk titik akupuntur mengurangkan keinginan makanan orang dan, ditambah dengan diet dan program senaman yang berkhasiat, menyokong orang gemuk kerana mereka cuba menurunkan berat badan. Terapi emosi kebebasan membantu menangani makanan emosi supaya orang dapat berpegang pada diet mereka untuk jangka panjang.