Fakta Pemakanan Starbucks untuk Mocha Coklat Putih
Isi kandungan:
The White Chocolate Mocha adalah minuman kopi di menu di Starbucks di rantaian kopi yang popular. Minuman terdiri daripada espresso bercampur dengan susu dan sirup yang berperisa seperti coklat putih. Ia ditawarkan dalam beberapa saiz dan disesuaikan seperti yang anda boleh memerintahkan dengan susu penuh, rendah, atau tidak lemak dan dengan atau tanpa krim disebat. Pertimbangkan kandungan pemakanan minuman dekaden ini sebelum pesanan seterusnya supaya anda memahami sepenuhnya apa kesannya terhadap pengambilan kalori dan lemak harian anda.
Video Hari
Perintah Piawai
Mocha coklat putih standard datang dalam kemewahan, atau 16 oz. saiz, dengan susu 2 peratus dan krim disebat. Versi ini mengandungi 470 kalori, 18 g lemak - 12 g yang tepu. Ia menyediakan 15 g protein dan 63 g karbohidrat. Ia juga menyediakan 240 mg natrium dan 50 mg kolesterol. Gunakan susu keseluruhan bukannya 2 peratus dan tambah 30 kalori dan 4 g lemak - 2 g yang tepu.
Menyimpan Kalori
Untuk membuat minuman lebih ringan dalam kalori, elakkan krim susu dan susu bukan lemak. Ini menjadikan 16 oz. minuman yang mengandungi 350 kalori dan 6 g lemak - dengan hanya 4. 5 g tepu. Menukar susu dan menghilangkan krim disebat tidak menjejaskan kandungan protein dan menjimatkan 5 g karbohidrat. Perintah ini lebih ringan mengandungi hanya 10 mg kolesterol. Krim cambuk sahaja menambah 70 kalori dan 7 g lemak.
Gula
Satu standard, 16 oz. mocha coklat putih mengandungi 59 g gula. Menghapuskan krim disebat hanya menjimatkan 1 g gula. Walaupun sesetengah gram ini secara semulajadi berlaku dalam susu, kebanyakannya datang dari sirap yang ditambahkan kepada rasa minuman. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan agar gula tambah kepada enam sudu, atau 24 g, setiap hari untuk wanita dan sembilan sudu, atau 36 g, untuk lelaki. 16 oz. mocha coklat putih mengandungi hampir 15 sudu teh. gula.
Vitamin dan Mineral
A 16 oz. mocha coklat putih mengandungi 50 peratus daripada elaun disyorkan harian untuk kalsium. Saiz terbesar, sebuah venti, menawarkan 70 peratus. Jenis susu yang anda pesan tidak menjejaskan kandungan kalsium. A 16 oz. juga menawarkan 15 peratus daripada RDA untuk vitamin A, sementara 20 oz. minuman menawarkan 20 peratus.
Peringatan
Semasa 16 oz. Urutan standard mocha coklat putih mengandungi lebih banyak kalori daripada banyak makanan bersaiz penuh, saiz yang lebih besar dan lebih banyak dimuatkan dengan lemak dan kalori. Perintahkan dengan susu 2 peratus dan krim disebat dan dapatkan 20 oz. minuman mengandungi 580 kalori dan 22 g lemak. Saiz minuman ini mengandungi 75 g gula - atau hampir 19 sudu teh. bernilai.
