Reuben Fakta Pemakanan Sandwich

Mencintai rasa halus, rasa asin dan campuran tekstur renyah dan lembut, Reuben adalah popular, jika tidak sepenuhnya sihat, ruji restoran deli di seluruh Amerika Syarikat.

Video Hari

Bahan

Menurut Epicurious, sandwic Reuben dibuat dengan roti rai, daging kornea, keju Swiss, sauerkraut dan rias Rusia. Secara tradisional keseluruhan sandwic diletakkan di bawah ayam untuk roti bakar dan mencairkan keju, tetapi sesetengah orang lebih suka bersulang terbuka.

Kalori

Dua keping roti rai mengandungi kira-kira 140 kalori. Satu keping keju Swiss mengandungi kira-kira 105 kalori, 3 oz. daging kornet mengandungi kira-kira 210 kalori dan 2 sudu besar. Perut Rusia mengandungi kira-kira 105 kalori. Ini berfungsi untuk kira-kira 560 kalori, atau sedikit lebih daripada seperempat daripada USDA yang dianjurkan elaun kalori setiap hari untuk orang dewasa purata.

Nutrien

A Reuben mengandungi kira-kira 40 g karbohidrat, 28 g protein dan 5 g serat.

Pertimbangan

Walaupun protein tinggi, sandwic Reuben mengandungi hampir 2100 mg natrium - kira-kira satu pertiga lebih daripada 1500 mg American Heart Association mengesyorkan untuk sepanjang hari. Di samping itu, ia mengandungi 35 gram lemak - kira-kira satu pertiga daripada jumlah harian yang disyorkan oleh sumber perubatan dalam talian Merck.