Rasa sakit di perut setelah memakan buah

Buah dimuatkan dengan vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanser. Itulah sebabnya U. S. Jabatan Pertanian mengesyorkan makan 1 hingga 2 cawan buah setiap hari. Sekiranya anda mengalami kesakitan di dalam perut selepas makan buah-buahan, namun memenuhi cadangan harian anda mungkin sukar.

Video Hari

Berjuang dengan Fruktosa

Jika anda mengalami kembung perut, pedih ulu hati dan cirit-birit di samping sakit di perut setiap kali anda memakan sebiji buah, anda mungkin mengalami intoleransi fruktosa. Bagi mereka yang tidak bertoleransi, fruktosa - gula dalam buah - yang bergerak ke usus yang tidak dicerna. Bakteria di usus memakan fruktosa, melepaskan gas karbon dioksida dan gas hidrogen dalam prosesnya. Gas-gas ini menghasilkan gejala-gejala yang berkaitan dengan intoleransi fruktosa.

Mengatakan Sayonara kepada Tanda-tanda

Satu-satunya cara untuk mengurangkan kesakitan, kembung perut, pedih ulu hati dan cirit-birit yang berkaitan dengan intoleransi fruktosa adalah untuk menghapuskan fruktosa sepenuhnya daripada diet anda. Selain buah, fruktosa terdapat dalam madu, alkohol, soda dan minuman lain yang mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi.