Fakta Tentang Crackers Butter Peanut

Jika anda memerlukan snek cepat, membeli kerupuk kacang kacang dari mesin layan diri mudah, tetapi ia tidak bijak untuk membuat kebiasaan makan keropok ini. Cracked butter peanut adalah tinggi kalori, natrium dan lemak tepu, sementara menawarkan jumlah serat, vitamin dan mineral yang minimum.

Video Hari

Maklumat Kalori

Satu pakej keropok krim kacang enam keropok, memberikan kira-kira 190 kalori. Hampir 45 peratus daripada kalori ini adalah dari lemak, dengan protein yang menghasilkan kurang daripada 10 peratus daripada jumlah kalori. Hampir separuh daripada kalori dalam keropok kacang tanah adalah dari karbohidrat.

Sodium Concerns

Keropok mentega kacang relatif tinggi dalam natrium, yang boleh membawa kepada tekanan darah tinggi jika anda sering mengambil banyak natrium daripada makanan lain. Anda akan mendapat kira-kira 300 miligram natrium dari enam pek keropeng kacang tanah, yang lebih daripada 13 peratus daripada had harian 2, 300 miligram yang dicadangkan dalam "Garis Panduan Pemakanan untuk Amerika 2010."

Maklumat mengenai Lemak tepu

Jika anda biasanya mengambil banyak lemak tepu, kolesterol anda boleh meningkat, seperti risiko penyakit jantung anda. Beberapa jenis keropok kacang tanah mempunyai hampir 2 gram lemak tepu. Memandangkan diet 2, 000 kalori bermakna anda tidak boleh mempunyai lebih daripada 22 gram lemak tepu sehari, satu pakej keropok kacang tanah membentuk hampir 10 peratus daripada jumlah ini.