Adakah Jus Cranberry Membuat Anda Kurangkan Berat?
Isi kandungan:
Penurunan berat badan tidak selalu mudah. Anda perlu makan lebih sedikit kalori daripada luka bakar badan anda untuk kehilangan pound berlebihan itu. Tetapi idea semata-mata memotong makanan sering dianggap membawa kepada keadaan kelaparan yang hampir selalu berlaku. Sekiranya anda pernah melewatkan hidangan, anda pasti sudah biasa dengan sensasi yang menggerunkan itu. Untuk mengelakkan ini dan banyak lagi perangkap yang berkaitan dengan kehilangan berat badan, orang sering berpaling kepada alternatif untuk mendapatkan bantuan, termasuk penggunaan jus cranberry.
Video Hari
Berat Badan
Sebab sesetengah orang percaya jus cranberry boleh membantu anda mengurangkan berat badan melibatkan kajian yang dilaporkan oleh Kongres Kardiovaskular Kanada. Para penyelidik berminat untuk menganalisis kesan jus kranberi pada tahap kolesterol. Peserta diminta memasukkan jus ini setiap hari sebagai sebahagian daripada diet biasa mereka. Hasil kajian yang menarik adalah pengurangan ketara dalam kedua-dua berat badan dan indeks jisim badan, menunjukkan beberapa janji bahawa jus cranberry dapat membantu orang menurunkan berat badan.
Perubahan Pemakanan
Selepas penyiasatan lanjut, penurunan berat badan dan indeks jisim badan tidak boleh dikaitkan dengan jus cranberry sahaja. Sebab yang mungkin adalah penggantian cecair. Daripada minum minuman ringan dengan makanan mereka, peserta mungkin minum jus, yang mengandungi kalori yang lebih sedikit. Ini menurunkan pengambilan kalori mereka, mewujudkan defisit kalori yang diperlukan untuk menggalakkan penurunan berat badan.
Jus Cranberry
Tiada bukti ilmiah wujud bahawa jus cranberry membuat anda kehilangan berat badan. Malah Pusat Kebangsaan Perubatan Komplementari dan Komplementari gagal menyenaraikan penurunan berat badan sebagai potensi manfaat buah ini. Walau bagaimanapun, ia mengandungi banyak antioksidan yang bermanfaat untuk kesihatan anda, jadi termasuk jus cranberry dalam diet anda boleh membantu dalam memerangi jangkitan dan penyakit tertentu.
Keuntungan
Mencegah jangkitan saluran kencing adalah penggunaan jus cranberry yang paling biasa, menerangkan Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering. Ia juga boleh memberi manfaat dalam memerangi ulser yang berkaitan dengan jangkitan H. pylori serta aterosklerosis akibat kolesterol darah tinggi. Pusat Perubatan Universiti Maryland menegaskan bahawa antioksidan yang terdapat dalam cranberry boleh menghalang pertumbuhan sel-sel kanser juga.
Saranan
Jika anda sedang cuba menurunkan berat badan, pilihan terbaik anda adalah gabungan diet dan senaman. Mengurangkan pengambilan kalori anda sambil meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda dapat membantu menggalakkan penurunan berat badan yang sihat. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa jenis pelan berat badan.
