Tips Berat Badan
Isi kandungan:
Apabila datang kepada diet dan penurunan berat badan, apa-apa bilangan pakar, pakar pemakanan dan doktor boleh memberi pendapat mereka dengan cara terbaik untuk menumpahkan pound dan menjalani kehidupan yang lebih sihat. Tetapi seolah-olah sesetengah budaya seolah-olah dengan mudah kekal sesuai dan sihat tanpa diet atau kekurangan. Untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sihat, mengikuti diet Korea tradisional mungkin rahsia untuk hidup sihat sejati tanpa gembar-gembur.
Video Hari
Kurang Daging, Lebih Banyak Ikan
Banyak diet Korea berfokus pada ikan, yang tersedia dan ditangkap secara tempatan. Lebih-lebih lagi, diet Korea tidak berkisar daging merah seperti makanan Amerika Utara. Ikan adalah tambahan kepada makanan dan dibungkus penuh dengan asid lemak omega-3. Ikan membuat makanan berkhasiat tinggi, rendah, nota "Diet Korea" oleh Rosemary Ferraro.
Dengan menambahkan ikan merkuri rendah ke dalam diet anda, anda boleh makan lebih sedikit kalori semasa berpuas hati dengan penurunan berat badan. Merawat daging lain sebagai satu sisi atau cara untuk merasakan makanan dan bukan sebagai tujuan keseluruhan makanan dapat membantu menurunkan pengambilan lemak anda.
Makan Sayuran
Sayuran dan beras membentuk sekitar 70 peratus daripada diet Korea, nota BeachBody. penulis Cecilia H. Lee. Daripada memberi tumpuan kepada lemak dan protein, orang Korea memberi tumpuan kepada sayur-sayuran, mi dan makanan segar. Korea makan kimchi, sayuran jeruk, di hampir setiap hidangan sebagai bumbu. "Kesihatan" majalah telah mengumumkan kimchi sebagai salah satu makanan yang paling sihat di dunia. Ia membantu untuk mengisi anda dengan vitamin A dan C, manakala beras dan mie coklat segar adalah sumber karbohidrat yang tidak halus, yang dimetabolisme dengan cepat di dalam badan.
Dengan memilih makanan yang tinggi dalam sayur-sayuran, bijirin dan kadang-kadang daging dan lemak bersandar, anda dapat melihat perubahan drastik dalam bagaimana anda melihat dan merasa berbanding ketika anda sedang memakan masakan tradisional Amerika Utara diet.
Stay Active
Di Amerika Utara, mudah untuk bergantung kepada televisyen dan komputer untuk hiburan anda. Tetapi di Korea, kembara berjalan kaki adalah hobi nasional, menurut majalah "Asiance". Kedua-dua Selatan dan Korea Utara sangat pergunungan, menjadikannya ideal untuk mendaki gunung dan mendaki gunung. Dengan terus aktif, orang Korea tetap tipis dan sihat.
Kebanyakan bandar raya metropolitan di Korea Selatan menawarkan pengangkutan awam, dan banyak lokasi berada dalam jarak berjalan kaki. Dengan memilih untuk berjalan kaki, menunggang basikal atau mencari transpirasi awam, orang Korea menggunakan badan mereka sebagai bentuk pengangkutan utama mereka, menumpahkan kalori dan lemak dengan setiap langkah.
