Adalah Kafein di Teh Chai?

anda menikmati secawan teh chai yang berat pada rempah-rempah atau lebih suka campuran yang lebih lembut, anda boleh yakin ia mengandungi teh hitam - dan teh hitam mengandungi kafein. Sudah tentu, anda boleh membeli beg teh chaos tanpa kafein, tetapi jika ia dibuat dengan daun teh hitam semulajadi, anda akan mendapat beberapa kafein bersama-sama dengan semua rempah ratus.

Video Hari

Bahan-bahan dalam Teh Chai

Minuman minuman Amerika tahu bahawa teh chai berasal dari India, di mana ia dipanggil masala chai, atau teh pedas. Masala merujuk kepada gabungan beberapa jenis rempah tradisional India, tetapi teh chai biasanya dibuat dari lima jenis. Rasa pedas yang dominan, dan asas teh, adalah buah pelaga hijau. Selain itu, kebanyakan teh chai campuran termasuk kayu manis, halia, lada hitam dan benih adas. Sudah tentu, semua orang mempunyai campuran kegemaran, jadi anda juga boleh mencari biji-bijian, anise bintang atau biji ketumbar yang ditambah pada campuran.

Rempah-rempah dibancuh bersama-sama dengan teh hitam. Anda boleh menggunakan mana-mana jenis - Assam, Ceylon, hitam Darjeeling atau Sarapan Inggeris. Apabila ia diseduh, dua ramuan terakhir dalam secangkir teh chai adalah susu dan pemanis, seperti madu. Susu itu boleh dicampurkan dengan air dan digunakan semasa proses pembuatan bir, atau anda boleh menambahnya kepada teh selepas ia dibancuh sepenuhnya.

Kafein Kandungan Teh Chai

Teh hitam secara semulajadi mengandungi kafein, yang bermaksud cawan cawan anda juga memilikinya, melainkan anda menggunakan teh tanpa kafein. Sukar untuk mencabut jumlah kafein setiap cawan yang tepat - ia bergantung kepada berapa banyak teh hitam digunakan dan berapa lama teh dibancuh sebelum beg teh chai dikeluarkan atau daun teh tegang. Tetapi walaupun dengan pembolehubah ini, anda boleh menganggarkan kandungan kafein.

Satu cawan 8 ounce teh hitam yang diseduh selama 3 minit mempunyai 30 hingga 80 miligram kafein, lapor Pusat Sains dalam Kepentingan Awam. Teh Chai jatuh dalam julat yang sama seperti teh hitam generik, kerana 1 cawan nama chai teh latte mempunyai hampir 50 miligram kafein. Sebagai perbandingan, jumlah teh hijau yang sama mempunyai 35 hingga 60 miligram, manakala cawan kopi berkisar antara 75 hingga 150 miligram.

Cadangan kafein

Sehingga 400 miligram setiap hari dianggap sebagai kafein yang sederhana untuk kebanyakan orang yang sihat, nota MedlinePlus. Penyelidik telah mendapati bahawa genetik boleh mempengaruhi keupayaan setiap orang untuk bertoleransi kafein, sebab itu sesetengah orang lebih sensitif daripada yang lain. Kafein merangsang sistem saraf pusat, menjadikan anda lebih berjaga-jaga dan meningkatkan perhatian. Tetapi apabila anda mendapat lebih banyak daripada tubuh anda boleh mengendalikan, kafein mengganggu tidur dan membuat anda berasa gelisah dan cemas.

Wanita hamil perlu menghadkan pengambilan kafein kepada 150 miligram hingga 300 miligram setiap hari, melaporkan Persatuan Kehamilan Amerika.Walau bagaimanapun, APA menyarankan untuk mengelakkan kafein sebanyak mungkin semasa mengandung. Satu kajian yang menilai pengambilan kafein lebih daripada 59,000 wanita semasa kehamilan mereka mendapati bahawa kafein dikaitkan dengan berat lahir yang lebih rendah, melaporkan Perubatan BMC pada bulan Februari 2013. Satu lagi kumpulan penyelidik melihat kafein yang dimakan dari teh Jepun dan Cina semasa mengandung dan mendapati bahawa memakan lebih banyak kafein meletakkan wanita berisiko untuk mempunyai bayi preterm.

Tiada ramuan herba di chai teh disenaraikan sebagai tidak selamat untuk digunakan semasa kehamilan oleh APA. Halia segar juga boleh membantu melegakan loya dan muntah yang disebabkan oleh sakit pagi. Namun, yang terbaik adalah untuk bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil herba atau kafein semasa mengandung atau menyusu.

Manfaat Kesihatan Dari Teh Hitam

Semua jenis teh mengandungi flavonoid, yang merupakan antioksidan semula jadi yang melindungi sel-sel dalam tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh molekul yang tidak stabil. Flavonoid dalam teh hitam - theaflavin dan thearubigins - berbeza dengan teh hijau, tetapi mereka masih dikaitkan dengan manfaat kesihatan. Dalam kajian makmal, theaflavin menghentikan sel-sel kanser ovari dari tumbuh, menurut Antikanser Research pada Februari 2016. Kajian lain mendapati bahawa lelaki yang minum 5 atau lebih cawan teh hitam setiap hari mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan kanser prostat peringkat lanjut daripada lelaki yang mempunyai 1 cawan atau kurang setiap hari, melaporkan American Journal of Epidemiology pada bulan Jun 2013.

Teh hitam boleh menyokong penurunan berat badan, tetapi bukti setakat ini hanya datang dari kajian makmal menggunakan subjek haiwan. Sebagai contoh, tikus makmal membakar lebih banyak kalori selepas mendapat dos theaflavins dari teh hitam, kata kajian yang diterbitkan dalam PLoS One pada bulan September 2015. Selain itu, satu kajian pada tahun 2011 di Nutrisi melaporkan bahawa tikus yang memakan makanan tinggi lemak mendapat kurang berat apabila mereka menggunakan flavonoid teh hitam. Walaupun kajian ini menunjukkan janji, tunggu sehingga penyelidikan menggunakan orang - dan teh yang diseduh sebenarnya bukannya flavonoid terpencil - menghasilkan hasil yang sama sebelum menghitung teh chai anda untuk membantu menurunkan berat badan.