Bagaimana Menghentikan Perut Chewing

Amaran nafas, kekurangan tumpuan, pemakanan dan kebiasaan semata-mata adalah beberapa sebab orang mengunyah gula-gula. Anda mungkin mendapati keinginan gula-gula sepanjang hari. Penagih gusi biasanya mengunyah satu atau lebih bungkus gusi dalam tempoh 24 jam. Mengunyah gula-gula malar menyebabkan sakit rahang, masalah pergigian dan kembung. Kos ketagihan gusi menambah. Walaupun tidak mahal seperti alkohol atau tembakau, membeli beberapa pek gusi sehari boleh memberi kesan kepada perbelanjaan anda.

Video Hari

Langkah 1

Mengurangkan keseluruhan gula dalam diet anda, mencadangkan Dr. David Katz dalam edisi September 2008 "O, majalah Oprah." Anda mungkin menginginkan gula apabila anda mencapai sekeping gusi. Perlahan-lahan mengurangkan pengambilan gula secara keseluruhan untuk mengurangkan keinginan gigi manis anda.

Langkah 2

Mengunyah sekeping gusi semasa anda lagi. Apabila anda mula mengidam sekeping gusi seterusnya, tetapkan had masa yang anda mesti jangkau sebelum ia muncul di dalam mulut anda. Perlahan meningkatkan masa selama beberapa hari atau minggu.

Langkah 3

Mulai mengurangkan jumlah keping yang anda kenal sehari. Kurangkan tabiat gusi harian anda dengan satu hingga dua keping gusi setiap hari.

Langkah 4

Gantikan gusi dengan bunga matahari atau benih adas. Kedua-dua boleh menjaga mulut anda sibuk dan anda akan mengelakkan kebiasaan mengunyah terus.

Perkara yang anda perlukan

• Biji bunga matahari
• Biji adas
• Air
• Parsley
• Mouthwash

Tips

• berasa segar. Minum banyak air untuk menjaga mulut anda lembap. Mulut kering mengandungi bakteria yang mati yang dikaitkan dengan nafas berbau. Mengunyah pasli, yang mengandungi sifat antibakteria yang boleh mengurangkan nafas berbau. Bilas dan berkumur dengan cuci mulut kerap. Lawati doktor pergigian anda secara berkala untuk memeriksa apa-apa keabnormalan pergigian yang mungkin timbul daripada mengunyah gula berlebihan termasuk peningkatan rongga. Menurut Persatuan Gum Chewing Antarabangsa, orang biasa mengunyah 182 keping gusi gelembung setiap tahun.

Amaran

• Sesetengah pemanis tiruan dalam gusi mempunyai julap ringan pada badan, menyatakan Persatuan Gum Chewing Antarabangsa. Kesan julap tidak membahayakan tubuh. Napas yang buruk boleh menjadi tanda komplikasi perubatan asas seperti diabetes atau masalah buah pinggang.