Cara Meningkatkan Tahap Kreatin Kencing Rendah
Isi kandungan:
Ujian kreatinin urin adalah penting untuk menentukan tahap fungsi buah pinggang. Menurut Institut Kesihatan Medline Plus Nasional, kreatinin adalah hasil sampingan creatine, yang merupakan sebahagian daripada otot tanpa lemak. Tahap kreatinin yang diturunkan mungkin bermakna bahawa jisim otot ramping hilang atau memberi amaran kepada komplikasi perubatan. Kehamilan juga boleh menurunkan tahap kreatinin, tanpa memberi tumpuan kepada ibu atau bayi.
Video Hari
Meningkatkan tahap kreatinin kencing terbaik dilakukan di bawah penyeliaan doktor. Perubahan gaya hidup adalah kunci untuk meningkatkan tahap ini.
Langkah 1
Makan makanan proteinrich untuk meningkatkan tahap kreatinin anda. Menurut Diagnostik Quest, diet yang terlalu rendah dalam protein menyebabkan tahap menurun untuk menunjukkan dalam ujian air kencing. Makanan seperti ayam, daging tanpa lemak dan kekacang adalah sumber protein yang ideal. Makan sayur-sayuran berdaun hijau serta mengambil suplemen besi juga merupakan idea yang baik, kerana tahap besi yang rendah juga akan menurunkan kadar kreatinin kencing anda.
Langkah 2
Latihan secara kerap untuk meningkatkan jisim otot tanpa lemak, mencadangkan Dr. J. Singh dari Medhelp. org. Berjalan, berbasikal, berjoging dan aktiviti aerobik adalah cara yang ideal untuk meningkatkan jisim otot tanpa lemak. Mengangkat berat badan juga membina massa otot tanpa lemak, walaupun anda perlu bekerja dengan cara anda bermula dengan berat yang lebih ringan dan bertambah secara beransur-ansur kepada yang lebih berat.
Langkah 3
Minum banyak air setiap hari untuk meningkatkan tahap kreatinin. Menurut Quest Diagnostics, dehidrasi boleh menyebabkan tahap penurunan dengan mengurangkan pengeluaran kencing. Oleh kerana kreatinin dikeluarkan dalam air kencing anda, penurunan output ini juga akan mengurangkan fungsi buah pinggang dengan menghalang tahap kencing kreatinin.
Langkah 4
Minta ujian jangkitan saluran kencing dari doktor anda. Infeksi saluran kemih menurunkan tahap kreatinin dengan menyebabkan pundi kencing anda menjadi radang, menyekat pengeluaran air kencing yang betul, mengikut Quest Diagnostik. Rawatan dengan antibiotik mungkin diperlukan. Ambil semua ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor anda.
Langkah 5
Rujuk doktor anda mengenai sebarang ubat yang anda ambil. Sesetengah ubat menurunkan tahap dengan menjejaskan sistem saraf pusat, menurut Quest Diagnostics.
