Berapa Banyak Kalori Apakah Anda Membakar Penyusuan Hari?

Menyusu bayi anda memberi banyak faedah kepada anda dan bayi anda. Salah satu faedah ini adalah sedikit peningkatan dalam metabolisme anda.

Video Hari

Kalori Dibakar

Seorang wanita menyusu membakar antara 200 dan 500 kalori sehari lebih daripada wanita tidak menyusu, menurut laman web BabyCenter. Jumlah yang tepat bergantung kepada jenis badan anda, jumlah susu yang anda hasilkan dan kekerapan bayi anda.

Pertimbangan

Walaupun anda membakar lebih banyak kalori melalui penyusuan, ia tidak memberikan lesen untuk makan banyak gula-gula dan makanan ringan. Melekat pada diet yang sihat akan mengoptimumkan nutrien dalam susu ibu dan membantu anda mempunyai tenaga untuk menangani kehidupan dengan bayi yang baru lahir.

Berat Badan

Penyusuan susu ibu boleh membantu anda menurunkan berat badan kehamilan dengan lebih cepat, tetapi hanya jika digabungkan dengan aktiviti fizikal dan diet kalori. Elakkan terlalu menyekat kalori, kerana ini boleh mengganggu bekalan susu anda. Rujuklah doktor anda sebelum membuat perubahan drastik pada diet anda semasa menyusu, dan sebelum memulakan sebarang rejimen latihan selepas bersalin.