Berapa Banyak Kalori Adakah Tortilla Chips & Salsa Dip?

Menurut majalah "Fitness", mencincang keripik tortilla dalam salsa dapat memberikan anda hidangan penuh sayur-sayuran. Pastikan saiz bahagiannya sederhana, kerana cip tortilla tinggi natrium.

Video Hari

Pengenalan

Cip Tortilla dibuat dari tortilla jagung yang digoreng dan dipotong menjadi baji. Walaupun salsa pada asalnya merujuk kepada kombinasi tomato, bawang, ketumbar dan rempah dari lada cili, ia kini disajikan dengan pelbagai ramuan, menurut MSNBC. Contohnya termasuk kacang hitam, timun, kapur, mangga, alpukat, nanas atau jagung.

Pemakanan

Sepuluh cip tortilla menyediakan 146 kalori, menurut laman web FatSecret. Dua sudu salsa menambah 9 kalori. Salsa menyediakan beberapa antioksidan, phytochemical semula jadi dan kalium, menurut MSNBC. Salsa juga merupakan sumber serat yang baik, vitamin A, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, tembaga dan mangan.

Petua

"Kecergasan" menyarankan memilih keripik tortilla yang dibakar. Untuk mengekalkan saiz bahagian yang terkawal, makan cip dari mangkuk dan bukannya beg. Buat salsa anda sendiri supaya anda boleh mengehadkan garam.