Berapa Banyak Kalori Adakah dalam Satu Kaca Jus Orange?
Isi kandungan:
Tangy, jus oren yang menyegarkan memberikan rangsangan vitamin C yang ketara, serta nutrien lain seperti vitamin B, vitamin A dan kalium. Walaupun kalori dengan mudah dapat dimuatkan ke dalam diet harian anda tanpa merosakkan matlamat kalori anda, jus oren tidak betul-betul minuman rendah kalori. Selagi anda minum jumlah yang sederhana, ia menjadikan tambahan kaya nutrien untuk makanan anda.
Video Hari
Kalori Serupa Dari Sumber Jus yang Berbeza
Sama ada anda minum segelas jus oren segar atau lebih suka dengan kemudahan mencairkan jus jeruk beku, anda akan mendapat 112 kalori dalam 1 cawan jus. Bahagian yang sama dari jus oren tanpa gula yang tidak manis mempunyai 117 kalori, menurut U. S. Jabatan Pertanian Nutrisi Pangkalan Data Nasional.
Pecahan Kalori
Kebanyakan kalori dalam jus oren - kira-kira 92 hingga 95 peratus - berasal dari karbohidrat. Protein menyediakan baki kalori. Dalam 1 cawan jus oren anda akan mendapat kira-kira 26 gram karbohidrat, di mana 21 gram terdiri daripada gula semulajadi. Selagi anda memilih jus 100 peratus tanpa sebarang pemanis tambahan, secawan jus oren menyumbang kepada pengambilan buah-buahan harian anda.
Jus Versus Buah Buah
Satu cawan jus oren mempunyai kalori yang sama seperti 1. 25 cawan bahagian oren. Jeruk segar lebih kecil, memberikan 45 hingga 86 kalori, bergantung kepada saiz buah. Jus oren memberikan vitamin dan mineral yang sama seperti bahagian oren segar, tetapi ia kehilangan hampir semua serat. Jus kental dan kalengan juga kehilangan beberapa vitamin C, tetapi mereka masih sangat baik.
