Bagaimana Pertumbuhan Otot Berfungsi?
Isi kandungan:
Rangsangan
Pertumbuhan otot, yang dikenali sebagai hipertropi, bermula dengan rangsangan. Otot terdedah kepada peningkatan ketegangan dalam tempoh masa yang konsisten semasa aktiviti seperti latihan rintangan. Peningkatan ketegangan yang diletakkan pada otot menyebabkan microtrauma, atau kerosakan otot. Kerosakan ini merenung otot untuk anabolisme, atau pertumbuhan otot, dengan membenarkan revascularization dan otot baru.
Phagocytosis
Otot yang rosak menjalani proses yang dikenali sebagai fagositosis. Phagocytosis adalah proses di mana phagocytes - sel darah putih - berkumpul di kawasan yang rosak dan mula menelan sel-sel tisu yang rosak. Apabila semua sel-sel otot yang rosak dimakan, kawasan itu dipacu untuk pertumbuhan dan sel-sel progenitor baru. Sel progenitor berfungsi sebagai sistem pembaikan badan. Mereka berkumpul untuk tisu di mana mereka boleh menjadi yang paling membantu dan sekali di sana, dengan keadaan yang betul dan faktor pertumbuhan, mula matang ke sel-sel tisu tertentu.
Sistem Saraf
Rangsangan menyebabkan sistem saraf untuk memulakan pembentukan hubungan antara serat otot untuk memastikan pengambilan serat otot maksima. Lebih banyak serat otot yang menembak pada satu masa membawa kepada jumlah daya yang lebih besar yang dikenakan dan dengan itu jumlah yang lebih besar massa otot dirangsang, yang membawa kepada lebih banyak pertumbuhan otot.
Hormon
Perekrutan serat rangsangan dan maksimal otot meningkatkan pengeluaran androgen, khususnya testosteron. Androgens membantu badan membuat otot lebih banyak dengan meningkatkan sintesis protein, yang seterusnya menghasilkan pengeluaran protein protein (actin dan myosin) yang lebih banyak. Ringkasnya, androgen memberi tahu tubuh untuk membesar otot.
Sintesis Protein
Semasa latihan rintangan, nampaknya peningkatan serat otot disebabkan terutamanya oleh peningkatan bersih dalam sintesis protein otot. Semasa latihan, sintesis protein badan berkurangan. Selepas latihan, terutama apabila makanan protein karbohidrat ditelan, sintesis protein meningkat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa sintesis protein jangka panjang dan penurunan kemerosotan protein disertai oleh hipertropi yang disebabkan oleh senaman.
Pertumbuhan Serat Otot
Para saintis masih belum pasti tentang mekanisme pertumbuhan otot yang tepat; Walau bagaimanapun, ia secara meluas dipercayai disebabkan oleh peningkatan saiz serat otot dengan peningkatan sintesis protein. Saiz serat otot dapat ditingkatkan melalui beberapa sebab, termasuk lebih banyak myofibril, lebih banyak filamen actin dan myosin, sarcoplasm lebih banyak dan / atau lebih banyak tisu penghubung.
