Bagaimana Boxers Mendapatkan Berat Cepat untuk Perjuangan

Untuk menjaga keselamatan keselamatan di dalam cincin, petinju amatur dan profesional bersaing dalam bahagian berat yang ditetapkan. Pejuang menimbang untuk bertarung 24 jam sebelum mereka berhadapan, dan mereka mesti berada dalam julat tertentu pada skala. Walaupun peninju menimbang hampir jumlah yang sama hari sebelum perjuangan, mereka biasanya lebih besar pada malam berikutnya. Ini kerana mereka kehilangan berat badan yang besar sebelum menimbang, kemudian meletakkannya semula sebelum mereka bertarung.

Video Hari

Mengekalkan Berat

Walaupun kebanyakan peninju mesti kehilangan beberapa kilogram pada hari berat, cara yang paling mudah untuk memastikan berat badan anda adalah menjaga diri anda dekat seperti yang anda boleh untuk berat badan anda di seluruh kem latihan. Anda boleh melakukannya dengan mengekalkan diet dan pelan pemakanan yang terhad yang mengurangkan pengambilan kalori anda. Di samping itu, menjaga kerja jalan raya dan kardio membantu mengekalkan metabolisme anda berdetik dengan pantas dan menghalang anda daripada mendapatkan berat badan.

Kalori dan Sekatan Fluid

Apabila tiba masa untuk memulakan proses pemotongan berat badan sehari atau dua sebelum anda menimbang, petinju mungkin perlu untuk mengehadkan jumlah kalori yang mereka ambil untuk mengelakkan pada berat badan. Mereka juga akan menyekat jumlah air yang mereka minum, kerana berat air diperoleh dengan cepat. Dalam kes-kes yang teruk, petinju tidak boleh makan atau minum selama 24 jam sebelum mereka menimbang untuk bertarung. Para pejuang menghidu dan mengambil sejumlah besar kalori dengan segera setelah menimbang untuk menambah tenaga mereka.

Keringkannya

Petinju memotong beberapa pound terakhir sebelum memukul skala dengan bersenam dengan pantas. Oleh kerana kebanyakan berat badan anda berasal dari cecair, anda boleh menurunkan berat badan secara cepat dengan berjalan di atas treadmill dalam peluh, berbasikal di sauna atau melakukan sprint dengan beg sampah di badan anda untuk mengekalkan haba badan. Kaedah-kaedah ini adalah melampau dan seringkali meninggalkan pejuang yang kelihatan menarik dan lemah apabila mereka perlu menimbang.

Risiko

Walaupun menyekat pengambilan kalori anda tidak berbahaya dalam jangka pendek, ia boleh mengakibatkan komplikasi yang serius kepada anda metabolisme dan kesihatan keseluruhan jika anda secara konsisten menghadkan bilangan kalori yang anda perlukan untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Mengeringkan air berlebihan boleh menjadi berbahaya, dan juga boleh mengakibatkan kes dehidrasi dan kegagalan organ. Sebaiknya, peninju tidak boleh memotong sejumlah besar berat badan, kerana kesan kesihatan mungkin mengancam nyawa.