Rumah untuk Asid urik Tinggi

Asid urik adalah bahan kimia yang dibuat oleh badan anda apabila ia merosakkan purin, bahan yang secara semula jadi dijumpai di dalam badan anda dan makanan yang anda makan. Badan anda biasanya menghilangkan asid urik dalam air kencing anda. Walau bagaimanapun, jika buah pinggang anda tidak dapat membersihkannya atau badan anda terlalu banyak, asid urik boleh membina darah anda. Walaupun tiada ramuan ubat rumah yang terbukti dapat membantu menurunkan kadar asid urik, anda boleh melakukan beberapa perkara di rumah untuk membantu meningkatkannya.

Video Hari

Makan Kurang Purines

Sesetengah asid urik badan awak dibuat dari purin dalam makanan anda. Anda boleh menurunkan tahap anda dengan ketara mengehadkan pengambilan makanan tinggi purin. Ini termasuk daging organ seperti hati, ginjal dan roti manis, serta jenis makanan laut seperti ketam, ikan bilis dan ikan trout.

Selain itu, semua protein haiwan, termasuk daging merah, ayam dan ikan, adalah sumber purin. Mengehadkan pengambilan makanan anda kepada satu hidangan sehari, di mana satu hidangan adalah kira-kira 3 auns, juga boleh membantu mengekalkan tahap asid urik.

Hadkan Syrup Jagung Tinggi Fruktosa

Sirap jagung fruktosa tinggi didapati dalam pelbagai jenis makanan, termasuk soda, barangan yang dipanggang dan juga saus tomat dan salad. Fruktosa dalam sirap jagung fruktosa tinggi boleh meningkatkan paras asid urik, menurut pesakit laman web, dan anda harus mengehadkan pengambilan makanan anda untuk meningkatkan kadar asid urik dalam darah anda. Walaupun buah juga merupakan sumber fruktosa, anda tidak boleh mengehadkan pengambilan makanan sihat ini, laman web itu menjelaskan.

Dapatkan Lebih Banyak Vitamin C

Kajian yang diterbitkan dalam Artritis Care and Research pada tahun 2011 mendapati bahawa vitamin C yang tinggi mengurangkan kadar asid urik darah. Walaupun kajian ini tertumpu pada suplemen vitamin C, peningkatan pengambilan makanan kaya vitamin C juga dapat membantu. Sumber yang baik termasuk lada merah dan hijau, brokoli, kentang, tomato, kembang kol, bayam, jeruk, kiwi, strawberi dan limau gedang. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menambah suplemen vitamin C untuk diet anda untuk membantu meningkatkan kadar asid urik, berbincang dengan pengamal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu.

Minum Lebih Air

Salah satu ubat rumah yang paling mudah untuk mengurangkan paras asid urik yang tinggi ialah memastikan anda minum banyak air. Menghidrasi berkhasiat membantu memastikan buah pinggang berfungsi dengan baik dan boleh membantu menghilangkan asid urik. Anda memerlukan sekurang-kurangnya 8 cawan air setiap hari, dan anda mungkin perlu minum sebanyak 15 cawan bergantung kepada aktiviti harian, umur, berat badan dan kesihatan anda. Doktor anda juga boleh membantu anda menentukan berapa banyak air yang diminum untuk mengeluarkan asid urik.