Untuk Berat Badan dalam Menopause
Isi kandungan:
Berat badan adalah antara gejala yang menjengkelkan yang boleh disertai dengan menopaus. Menopaus menandakan berakhirnya kesuburan dan haid. Anda tiba secara rasmi dalam peringkat kehidupan ini setahun selepas tempoh terakhir anda, menurut Institut Kesihatan Nasional. Perubahan hormon memicu gejala fizikal anda. Terdapat banyak ubat-ubatan herba yang boleh anda cuba untuk mengurangkan gejala-gejala seperti penambahan berat badan semasa masa hidup anda. Walau bagaimanapun, anda perlu membincangkan menggunakannya dengan doktor sebelum menambahnya kepada rejimen anda.
Video Hari
Dandelion
Ramai wanita terganggu oleh pengekalan air semasa menopaus. Anda boleh mengambil dandelion untuk membantu mengurangkan berat air ini, menasihati Marilyn Glenville, penulis "Pilihan Asli untuk Menopause. "Herba ini juga merupakan sumber kalium dan menggalakkan kehilangan air tanpa kehilangan nutrien penting, Glenville menasihati. Walaupun Pusat Kebangsaan Perubatan Percuma dan Alternatif mengatakan bahawa tiada bukti yang kuat yang menunjukkan penggunaan dandelion untuk merawat sebarang keadaan perubatan, ia mempunyai sejarah panjang penggunaan tradisional sebagai diuretik. Suruhanjaya Jerman, E, badan pengawas negara itu untuk herba, meluluskan dandelion untuk merawat jangkitan saluran kencing berkat tindakan diuretiknya. Menurut NCCAM, herba ini umumnya dianggap selamat, tetapi anda harus mengelakkannya jika anda menyekat saluran hempedu atau pundi hempedu yang dijangkiti. Isu-isu gastrointestinal dan alahan kepada dandelion adalah antara kesan sampingan yang dilaporkan. Alahan adalah yang paling biasa di kalangan orang-orang yang sensitif terhadap tumbuhan dalam keluarga daisy.
Chasteberry
Chasteberry, juga dipanggil berry tree chrysanthemum, boleh digunakan untuk membantu mengalihkan pengeluaran hormon anda supaya anda membuat lebih banyak progesteron dan kurang estrogen, menurut "Kebijaksanaan Menopaus" penulis Christiane Northrup. Mengimbangi perubahan hormon boleh membantu mengawal selera makan anda, yang boleh diterjemahkan kepada penurunan berat badan. Selain menekan selera makan, chasteberry dapat membantu melegakan kemurungan dan insomnia, kata Northrup. Suruhanjaya E meluluskan herba ini untuk mengubati ketidakpatuhan kitaran haid, sindrom pramenstruasi dan sakit payudara. Menurut NCCAM, kajian yang menyokong herba ini untuk PMS telah dirancang dengan buruk, sehingga tahun 2010 lebih banyak kajian diperlukan sebelum kesimpulan yang kukuh mengenai kesan chasteberry terhadap peraturan hormon atau keupayaan untuk mengawal gejala diperlukan. Herba ini tidak mempunyai kesan sampingan yang serius, tetapi boleh menyebabkan pening, ruam seperti jerawat dan masalah gastrousus, menurut NCCAM. Anda perlu mengelakkannya jika anda mempunyai keadaan sensitif hormon seperti kanser payudara, mengandung atau mengambil pil kawalan kelahiran dan juga jika anda mengambil ubat yang berkaitan dengan dopamin.
Currant Hitam
Minyak benih currant hitam boleh membantu mengurangkan banyak gejala menopaus termasuk berat badan yang disebabkan oleh pengekalan air. Lain-lain termasuk kerengsaan, sakit kepala, perubahan mood dan kelembutan payudara, menurut Ann Louise Gittleman, pengarang "Sebelum Perubahan: Mengambil Caj Perimenopause anda. "Currant hitam kaya dengan asid gamma-linolenik asam lemak omega 6, GLA, serta asid alpha-linolenic asid lemak omega 3, ALA, yang mempromosikan pengeluaran hormon yang sihat dan membantu mengurangkan kolesterol, menurut Gittleman. Tidak seperti asid lemak omega-6 yang lain, GLA juga melawan keradangan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Kebanyakan kajian saintifik tidak menunjukkan sebarang kesan untuk menyokong penggunaan GLA untuk menopaus atau PMS, tetapi bukti anectdotal menyokong penggunaannya untuk gejala termasuk kemurungan, kelembutan payudara, kerengsaan dan kembung kerana pengekalan cecair, menurut UMMC. Jangan gunakan herba yang mengandungi GLA jika anda mempunyai masalah penyitaan, mengambil ubat penipisan darah, mengambil ceftazidime, menjalani kemoterapi atau mengambil phenothiazine, menurut UMMC.
