Serat Satu Bar & Berat Badan
Isi kandungan:
Sama ada bar Fiber One adalah pilihan yang berkesan untuk pelan penurunan berat badan anda bergantung kepada jenis diet yang anda ikuti. Bar tidak dijual khusus sebagai makanan diet, tetapi dengan memeriksa maklumat pemakanan di dalam kotak, anda mungkin mendapati mereka dapat membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan individu anda.
Video Hari
Pertimbangan
Fiber One Chewy Bar dibuat oleh General Mills dan dipasarkan sebagai cara untuk menambahkan serat pada diet anda. Terdapat enam jenis bar asal, dan General Mills juga menawarkan dua rasa 90 bar kalori. Maklumat pemakanan berbeza sedikit dari rasa hingga rasa, jadi penting untuk memeriksa label nutrisi pada setiap kotak atau di laman web General Mills untuk mengetahui dengan tepat apa yang anda dapatkan.
Kalori
The National Heart, Lung and Blood Institute menyatakan bahawa jika anda cuba kehilangan sekitar satu paun seminggu, anda perlu mengurangkan 500 kalori sehari. Ambil perhatian itu kerana anda menimbang sama ada bar Fibre One harus menjadi sebahagian dari diet anda. Sebagai contoh, satu bar Oats dan Apple Streusel mengandungi 130 kalori, bar Oat & Chocolate mengandungi 140 kalori dan bar Oats & Peanut Butter mempunyai 150 kalori. Bar dikurangkan - kalori baru mengandungi 90 kalori. Jika anda memerlukan pilihan petang - petang dan biasanya memilih bar gula - gula, bar Fibre One akan menjadi pilihan yang lebih baik untuk anda. Sebagai contoh, 150 kalori dalam bar mentega Oats & Peanut jauh lebih baik daripada 250 kalori dalam bar Snickers, seperti yang dilaporkan oleh Snickers. com.
Serat
FamilyDoctor. org melaporkan bahawa makan makanan kaya serat boleh menghasilkan banyak manfaat kesihatan. Serat diet boleh membantu dalam merawat beberapa masalah penghadaman, mengurangkan kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari, diabetes dan beberapa jenis kanser. Makanan yang tinggi serat juga membantu anda merasa lebih lama selepas anda makan, dan ini boleh membantu anda makan lebih sedikit dan mengurangkan berat badan. Serat Satu bar mempunyai 9 gram serat, iaitu 35 peratus daripada Nilai Harian untuk serat.
Karbohidrat
Jika anda mengikuti diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan, Bar serat Satu tidak boleh menjadi pilihan yang baik. Bar Oats & Chocolate mempunyai jumlah karbohidrat sebanyak 29 gram, iaitu 10 peratus daripada Nilai harian untuk seseorang mengikuti diet harian kalori 2,000. Sesetengah diet rendah karbohidrat mengehadkan pemakanan untuk karbohidrat jauh lebih sedikit sehari. Jumlah karbohidrat dipecah menjadi 9 gram dari serat makanan dan 10 gram dari gula.
Lemak
Jika anda cuba menurunkan berat badan dengan mengira gram lemak, bar Fibre One boleh diterima untuk ditambahkan ke menu anda. Bar Oats & Chocolate hanya mempunyai 4 gram lemak, iaitu 6 peratus daripada Nilai harian. Bar mengandungi 1. 5 gram lemak tepu dan tiada lemak trans. Pusat Kawalan Penyakit menyatakan bahawa orang dewasa yang sihat perlu mendapatkan tidak lebih dari 20 hingga 35 peratus daripada jumlah kalori mereka daripada lemak.
