Bolehkah Vitamin Mempromosikan Pertumbuhan Alis? Pertumbuhan rambut
Isi kandungan:
Pertumbuhan rambut boleh dipengaruhi oleh banyak faktor termasuk gen, masalah tiroid, penyakit, ubat-ubatan dan kekurangan vitamin. Pertumbuhan rambut pada keningnya berbeza-beza di kalangan individu, dengan tempoh pertumbuhan semula yang biasa berdasarkan cara rambut dikeluarkan. Dengan tweezing dan waxing, rambut dikeluarkan dari folikel yang mengakibatkan tempoh regenerasi sekitar 60 hari. Rambut yang dikeluarkan oleh pencukur akan tumbuh semula dengan lebih cepat manakala rambut gugur disebabkan oleh penyakit akan mempunyai tempoh regrowth yang lebih lama. Tambahan vitamin tertentu, terutamanya vitamin B, akan membantu pertumbuhan rambut dan pembaikan.
Video Hari
Vitamin B5
Vitamin B5, juga dikenali sebagai Pantothenic Acid, dianggap bermanfaat untuk rambut kerana ia menggalakkan pertumbuhan sel. Ia banyak terdapat di kebanyakan makanan yang anda makan termasuk daging, bijirin, telur, sayuran dan tenusu. Malangnya, kebanyakan vitamin itu hilang dengan makanan yang diproses. Dos yang disyorkan sebagai suplemen adalah antara empat dan tujuh mg. setiap hari.
Vitamin B5 memberi manfaat kepada tubuh anda dengan membantu metabolisasi, atau menukar nutrien kepada tenaga. Sebagai suplemen, Vitamin B dikenali sebagai Kalsium Pantothenate. Dalam bentuk Pathenol, vitamin ini ditambahkan kepada pelembap dan syampu untuk membantu mempromosikan bersinar dan makanan.
Vitamin B7
Vitamin B7 juga dikenali sebagai Vitamin H dan Biotin. Vitamin ini disyorkan untuk merawat atau mencegah keguguran rambut pada kanak-kanak serta orang dewasa. Fungsi Vitamin B7 adalah untuk mengawal selia pertumbuhan sel, pengeluaran asid lemak dan peraturan gula darah. Sumber vitamin ini termasuk daging, oat, bijirin, pisang, cendawan dan telur. Walau bagaimanapun, putih telur mentah boleh menyekat penyerapannya. Dos yang disyorkan sebagai julat suplemen dari 30 hingga 100 mg. setiap hari.
Kekurangan Vitamin B7 menyebabkan keguguran rambut dalam pelbagai bidang, termasuk kening. Biotin adalah bahan popular dalam syampu yang menuntut untuk meningkatkan kesihatan dan pertumbuhan rambut anda. Pada masa ini, manfaat Biotin sebagai bahan syampu tidak jelas dan tidak disokong oleh penyelidikan.
Vitamin B9
Vitamin B9 juga dikenali sebagai asid folik atau folat. Ia boleh didapati dalam kekacang, buah sitrus, biji-bijian, sayur-sayuran berdaun, ayam, daging babi dan kerang-kerangan. Fungsi Vitamin B9 adalah untuk mempromosikan pertumbuhan tisu. Sebagai suplemen, ia dihasilkan sebagai Asid Folik dengan dos yang disyorkan sebanyak 400 hingga 800 mg. setiap hari. Kekurangan Vitamin B9 boleh mengakibatkan pertumbuhan rambut yang lemah dan rambut abu-abu awal rambut anda.
Pertimbangan
Vitamin B adalah larut air, yang menunjukkan bahawa dos yang berlebihan tidak kekal di dalam badan anda. Penyimpanan semula harian vitamin diperlukan untuk mengelakkan kekurangan. Pengambilan vitamin yang disukai adalah melalui makanan.Diet yang rendah dalam sumber makanan harus termasuk pengambilan vitamin dalam bentuk tambahan.
