Kalori Auns di Frozen Yogurt

Yogurt beku adalah rasa pahit, mirip dengan ais krim, terbuat dari susu yang dibiakkan dengan bakteria. Yogurt yang dihasilkan diproses dengan cara yang sama dengan ais krim. Tinggi karbohidrat dan protein, yogurt beku kaya dengan kalori.

Video Hari

Kalori

Setiap auns, yogurt beku khas mengandungi kira-kira 28 kalori, menurut Jabatan Pertanian S. U. Dalam jumlah itu 21 kalori dari karbohidrat, hanya lebih dari 3 kalori dari lemak dan 4 kalori dari protein.

Komponen

USDA juga melaporkan bahawa 1 auns yogurt beku seberat 25 gram. Karbohidrat membentuk hanya lebih daripada 5 gram, manakala protein seberat lebih kurang 1 gram dan lemak terdiri daripada 0. 4 gram. Jumlah baki terdiri daripada nutrien dan air lain.

Nutrien

Ukuran yogurt beku 1 auns mengandung vitamin penting, termasuk riboflavin, niacin, folat, vitamin B12 dan asid pantothenik, menurut USDA. Yogurt beku juga menyediakan galian pemakanan termasuk kalsium, besi, magnesium, fosforus, selenium, zink dan kalium.

Pertimbangan

Sesetengah yogurt beku lebih tinggi dalam lemak dan gula daripada yang lain. Persatuan Jantung Amerika memberi amaran bahawa peningkatan kandungan lemak dalam diet anda boleh menyumbang kepada risiko penyakit jantung. Sementara itu, menambah gula dalam diet, juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, serta risiko obesitas, diabetes, hiperaktifitas kanak-kanak dan kerosakan gigi, menurut Lanjutan Oklahoma State University.