Kalori per Cup of Bean Navy Cooked Bean
Isi kandungan:
Kacang kelabu, pelbagai kacang putih, didapati menggunakan kedua-dua polos dan dimasak dalam pelbagai resipi, dari casseroles hingga sup. Kacang ini boleh menjadi sebahagian daripada diet anda, sama ada anda vegetarian atau pemakan daging.
Video Hari
Kalori
Satu hidangan sajian kacang navy yang dimasak menyediakan anda dengan 225 kalori, menurut Pangkalan Data Nutrisi Nasional Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Kalori ini terdiri daripada 47. 41 g karbohidrat dan 14. 98 g protein serta 19. 1 g serat.
Vitamin
Kacang kelabu berperanan sebagai sumber folat yang kaya, menurut Pangkalan Data Nutrien Nasional, mengandungi 255 mcg nutrien ini setiap satu cawan kacang masak. Folat, juga dikenali sebagai asid folik, membentuk sel darah merah dan menyumbang ke arah menghasilkan DNA dan membantu badan anda menggunakan protein. Hidangan kacang navy ini juga mengandungi thiamin, niacin, riboflavin dan vitamin E.
Mineral
Kacang kelabu mengandungi kandungan potassium yang tinggi, mineral yang memainkan peranan penting dalam berfungsi semua sel, organ dan tisu dalam badan anda, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Pangkalan Data Nutrien Negara melaporkan bahawa satu cawan kacang laut yang dimasak menawarkan 708 mg kalium. Hidangan kacang ini juga mengandungi kalsium, besi, magnesium, fosforus dan selenium.
