Kalori dalam Subway Seafood Salad

Salad makanan laut Subway, yang digunakan untuk membuat sandwic yang dikenali sebagai Sensasi Makanan Laut, adalah campuran makanan laut yang diadun dengan mayonis. Seperti biasa, anda boleh menyesuaikan sandwic dengan pilihan sayur-sayuran dan bumbu anda sendiri. Kira kalori dan nilai pemakanan di sini adalah untuk salad Sensasi Makanan Laut sahaja, dan bukan seluruh sandwic.

Video Hari

Kalori

Salad makanan laut sensasi Seafood dari Subway mempunyai 190 kalori setiap 71 gram, dengan 150 kalori dari lemak. Jika anda makan 2, 000 kalori sehari, ini mewakili 9. 5 peratus daripada pengambilan kalori harian anda.

Lemak

Salad makanan laut mengandungi 16g jumlah lemak. Kandungan lemak termasuk 2. 5g lemak tepu. Sekiranya anda makan 2, 000 kalori setiap hari, anda perlu mengehadkan pengambilan lemak tidak lebih daripada 65g sehari, kerana diet yang tinggi lemak boleh menyumbang kepada obesiti dan keadaan kesihatan yang berkaitan, USDA memberi amaran.

Natrium

Salad Sensasi Makanan Laut Subway mengandungi 430mg natrium, jumlah yang mewakili 17. 9 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan maksimum, laporan Subway dalam Nilai Nutrisi.

Karbohidrat

Bahagian salad makanan laut yang digunakan pada sub enam inci mempunyai 7g jumlah karbohidrat. Kerosakan karbohidrat termasuk 1g gula, tetapi ia tidak mengandungi serat makanan.

Protein

Makanan laut dan mayonis dalam salad meningkatkan kandungan proteinnya. Salad Sensasi Makanan Laut mempunyai 5g protein, laporan Subway.