Kalori dalam Yogurt Yunani
Isi kandungan:
Beras dan protein yang tinggi, yoghurt Yunani adalah alternatif yang lazat dengan pelbagai jenis yoghurt tradisional yang mempunyai rak pasar raya selama bertahun-tahun. Varieti Greek snek atau pencuci mulut tenusu ini lebih tebal dari yogurt tradisional, berkat proses whey-straining cair semasa pembuatan. Walaupun yoghurt Yunani mengandungi karbohidrat lebih sedikit daripada rakan sejawatannya yang biasa, ia juga sering tinggi lemak. Jika anda sedang menjalani diet, pilihlah yoghurt Yunani rendah lemak atau nonfat.
Video Hari
Semua Greek to You
Plain, yoghurt Yunani tanpa lemak mengandungi 59 kalori setiap 100 gram, menurut data dari U. S. Jabatan Pertanian. Oleh itu, satu hidangan 170 gram, sajian yogurt Yunani mempunyai 100 kalori. Yogurt tradisional, biasa, rendah lemak mempunyai kandungan kalori yang lebih tinggi, menurut USDA. Setiap 100 gram, yogurt ini mengandungi 63 kalori; yogurt tradisional 170g gram mempunyai 107 kalori. Yogurt yang dicampur adalah kalori yang lebih tinggi daripada yogurt biasa kerana menambah gula untuk mencipta perasa.
