Kalori Dibakar Semasa Yoga Ashtanga
Isi kandungan:
Yoga Ashtanga adalah bentuk yoga yang menuntut secara fizikal dan cara yang berkesan untuk menguatkan otot anda. Ia sesuai untuk atlet dan mereka yang hanya mahu badan yang lebih kuat untuk aktiviti seharian. Sebagai tambahan kepada manfaat membina kekuatannya, Yoga Ashtanga boleh membakar kalori yang cukup untuk membantu anda menjaga badan yang sesuai. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba yoga Ashtanga.
Video Hari
A Burning Calorie Sederhana
Mengambil kelas yoga Ashtanga setiap jam dapat membantu anda membakar beberapa ratus kalori. HealthStatus melaporkan bahawa orang yang berusia 140-pound yang menghabiskan 60 minit melakukan jenis yoga ini membakar kira-kira 328 kalori. Dalam kelas yang sama selama satu jam, seorang 180 paun membakar kira-kira 421 kalori.
Panas dan Vinyasa Memberi Burn Lebih cepat
Lain-lain bentuk yoga membakar kalori pada kadar yang berbeza daripada Ashtanga. HealthStatus menyatakan bahawa yoga Hatha membakar kalori yang jauh lebih sedikit daripada Ashtanga, manakala yoga panas dan yoga Vinyasa membawa kepada pembakaran kalori yang lebih cepat. Seorang lelaki 140 paun membakar kira-kira 176 kalori dalam 60 minit yoga Hatha dan kira-kira 445 dan 554 kalori dalam 60 minit yoga panas dan Vinyasa. Individu 180-pound membakar sekitar 227, 572 dan 713 kalori, masing-masing, semasa tiga jenis yoga.
