Kaktus untuk Berat Badan

Dengan obesiti menjadi masalah seperti di Amerika Syarikat, Amerika sentiasa mencari diet, suplemen dan latihan baru untuk membantu mengurangkan berat badan. Hoodia gordonii, tumbuhan seperti kaktus, telah menjadi ramuan biasa dalam pil diet kerana mendakwa bahawa ia mengelakkan kelaparan tanpa kesan sampingan. Walau bagaimanapun, terdapat kajian terhad ke atas keberkesanannya untuk penurunan berat badan.

Video Hari

Sejarah dan Asal-usul

Kerana luarnya berduri, tumbuhan hoodia sering disalah anggap sebagai kaktus; tumbuhan itu sebenarnya adalah semulajadi. Satu-satunya tempat ia tumbuh secara semulajadi adalah Gurun Kalahari di Afrika Selatan, CBS News dilaporkan pada tahun 2004. Di sini orang-orang San orang asli telah menggunakannya selama berabad-abad untuk menghentikan rasa dahaga dan kelaparan semasa lawatan berburu panjang.

Bagaimana Ia Berfungsi

Tanaman hoodia mengandungi bahan-bahan yang disebut glycosides steroidal, laman web Makeover Healthy Cell. Ini bertindak balas dengan otak dan menunjukkan bahawa tahap glukosa darah badan tinggi - tindak balas yang biasanya berlaku selepas makan. Akibatnya, otak memberitahu badan bahawa ia penuh dan menekan selera makan. Menurut CBS, para penyelidik di makmal kebangsaan Afrika Selatan mendapati bahawa mereka yang menelan tumbuhan hoodia akhirnya makan kira-kira 1, 000 kalori yang lebih sedikit sehari berbanding mereka yang tidak memakan tumbuhan itu. Namun demikian, Pusat Perubatan NYU Langone mencatat bahawa penyelidikan terhadap mekanisme tindakan hoodia dilakukan dalam kajian haiwan, sehingga belum diketahui apakah hoodia berfungsi sama pada manusia.

Kesan dan Bahaya Sampingan

Walaupun suplemen hoodia bertindak secara langsung dengan sistem saraf pusat, kajian awal oleh makmal kebangsaan Afrika Selatan tidak menunjukkan sebarang kesan sampingan negatif, nota CBS. Sekiranya selepas berunding dengan doktor anda membuat keputusan untuk mengambil suplemen hoodia, jangan melebihi dos yang disyorkan dan pastikan anda membaca label dengan teliti untuk memastikan ia benar-benar diambil dari tumbuhan hoodia.

Kaktus dalam Diet Anda

Menggabungkan kaktus ke dalam diet anda mungkin juga membantu anda menurunkan berat badan. Ia secara semulajadi rendah kalori - satu hidangan empat pad kaktus pir berduri mengandungi kira-kira 100 kalori - dan dilengkapi dengan serat pemakanan yang membuat anda kenyang supaya anda dapat tinggal dalam lingkungan kalori harian anda. Makan kaktus juga meningkatkan pengambilan kalsium dan mangan anda, dan menyediakan vitamin C yang bermanfaat. Tips Persediaan

Anda perlu membuat beberapa kerja persediaan untuk memasukkan kaktus pir berduri ke dalam diet anda. Potong mana-mana duri dari pad kaktus, potong pad ke dalam jalur dan kemudian potong jalur menjadi kepingan saiz gigitan. Rapi kaktus dengan sedikit minyak zaitun dan kemudian panggang untuk hidangan sampingan berkhasiat. Sebagai alternatif, anda boleh jus kaktus dikupas jus untuk minuman rendah kalori.