Detetifikasi Jus & Hati
Isi kandungan:
Hati berada di barisan depan sistem pertahanan semulajadi badan anda terhadap banyak toksin alam sekitar di dunia hari ini. Tambahan pula, menurut British Liver Trust, penyakit hati semakin meningkat sejak kebelakangan ini. Walaupun anda tidak dapat mengawal semua bahan pencemar yang membebankan hati anda setiap hari, anda boleh memberi rangsangan dengan memasukkan makanan detoksifikasi, seperti bit, ke dalam diet anda.
Video Hari
Kepentingan
Hati adalah sistem penapisan tubuh anda. Ia memproses bahan kimia yang anda hadapi dan mensintesis nutrien yang anda masukkan ke dalam sebatian yang boleh digunakan. Sebagai organ terbesar di dalam badan, ia mempunyai dua sumber darah yang mengepam ke dalamnya, arteri hepatic dan vena portal. Dengan beban kerja yang berat, tidak sukar untuk membayangkan betapa pentingnya organ ini untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda. Sebenarnya, seperti yang dijelaskan oleh Yayasan Hati Amerika, "Apa-apa perkara yang membuat hati anda melakukan tugasnya boleh membahayakan nyawa anda. "
Kesan
Dikemas dengan besi, kalsium, betaine, vitamin B dan antioksidan, bit adalah salah satu sumber terbaik hati untuk mengekalkan kesihatan yang optimum. Emily A. Kane, N. D., Lac, menjelaskan bahawa "Beet meningkatkan fungsi hati sebahagian besarnya dengan menipiskan hempedu, membolehkannya mengalir dengan lebih bebas melalui hati dan ke dalam usus kecil. "
Di samping itu, Yayasan Hati Amerika menunjukkan bahawa bit membantu menyembuhkan penyakit hati dalam ujian yang berterusan. Tambahan pula, kajian 2007 oleh Laszlo Vali yang diterbitkan dalam jurnal "Nutrition" menunjukkan bahawa bit mempunyai banyak sifat antioksidan yang bermanfaat.
Faedah
Oleh kerana hati bertanggungjawab untuk sekurang-kurangnya 500 fungsi dalam tubuh anda, memastikan keadaan optimum dapat membantu anda dalam beberapa cara. Yayasan Hati Amerika menunjukkan bahawa menjaga ia kuat dan tidak tercemar dapat meningkatkan tahap tenaga anda, meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dan mengatur proses metabolik alami sistem anda. Tambahan pula, menurut The New York Times, hati yang sihat juga boleh menjejaskan mood anda, menjadikan anda kurang gelisah dan lebih terfokus.
Sokongan Hati Tambahan
Di luar bit, ada beberapa cara tambahan yang boleh membantu menjaga hati yang kuat. Makanan pembersihan hati yang lain termasuk lemon, artichoke, kubis, oat, epal dan saderi. Di samping itu, kayu manis, licorice dan kunyit menyokong fungsi hati. Pakar holistik juga mengesyorkan akar burdock dan akar dandelion. Walau bagaimanapun, seperti apa-apa rawatan baru, pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum memasukkan ini atau apa-apa makanan tambahan lain ke dalam diet anda. Akhir sekali, mengelakkan alkohol, ubat, tembakau dan bahan toksik lain akan membantu mengekalkan fungsi hati yang betul.
Menggabungkan Beets ke dalam Diet Anda
Terdapat beberapa cara untuk menyediakan bit.Kebanyakan orang memotong daun dan kemudian menyalakan mentol kemerahan dengan kulit secara utuh untuk mengelakkan kehilangan nutrien penting. Anda juga boleh membakar atau memanggang mereka. Mereka juga sering kerap mentah untuk salad. Di samping itu, sayur-sayuran boleh dimakan dan dibungkus dengan nutrien. Dianggap sebagai keluarga yang sama dengan Swiss chard, sayur-sayuran yang paling sering dikukus sebelum dimakan.
