Para Penyokong Garam yang Sihat Melakukan Swear oleh untuk Kulit yang Mencerahkan dan Metabolisme yang Lebih Baik

Ia rasmi: Mandi garam Epsom kembali dalam keadaan fesyen. Sebaik sahaja kelebihan atlet profesional mencari kelegaan otot sedikit, ia kini menjadi penjagaan diri untuk semua pemain A-listers dari Kourtney Kardashian ke Gwyneth Paltrow dan Victoria Beckham. Walaupun bintang bintang bintang Sophie Turner baru-baru ini mengisytiharkan cintanya untuk rendam Epsom selepas hari yang panjang ditetapkan. Jadi kenapa banyak selebriti yang suka garam mandi lama? Ia lebih banyak daripada sekadar melonggarkan DOMS, kita boleh memberitahu anda itu. Dari kulit yang bersinar ke metabolisme yang lebih baik, manfaat tersembunyi garam Epsom adalah pelbagai.

Jadi kami telah melakukan beberapa penyiasatan untuk mengetahui mengapa hanya butiran butiran ini perlu mencari jalan masuk ke dalam tab mandi semua orang.

Tetap menatal untuk pakar mengambil faedah Epsom Salt yang luar biasa.

Apa itu Garam Epsom?

Perkara pertama dahulu, apa sebenarnya garam Epsom? Juga dikenali sebagai Magnesium Sulphate atau Epsomite, garam Epsom adalah sedikit tomato di lorong sayuran; dalam sebenarnya, ia adalah sebatian mineral magnesium dan sulfat, dan bukan garam dalam pengertian tradisional-yang kebanyakannya terdiri daripada natrium klorida. Minyak tersebut mendapat namanya selepas ditemui pada musim bunga di Epsom, Surrey, beberapa ketika dalam Abad ke-17 (ya, sudah kuno). Tetapi ketika beberapa tahun kebelakangan ini telah melihat merpati garam Epsom -bersih sebagai rawatan lama untuk sakit otot dan sendi, ledakan kesejahteraan baru-baru ini telah memulihkan minat terhadap manfaat yang lebih luas-dan kita sudah taksub.

Manfaat Garam Epsom

Sudah tentu, melegakan otot yang lelah adalah di bahagian atas senarai, tetapi garam Epsom juga dianggap berguna untuk meningkatkan metabolisme anda, membantu penghadaman yang lembap, mengatasi tekanan dan insomnia, serta menenangkan kulit yang meradang atau merengsa. Terdapat juga trend baru untuk menggunakan mandi garam Epsom hangat untuk membantu mengatasi pengekalan air dan mengurangkan kembung, taktik Kourtney Kardashian dilaporkan sebagai peminat besar.

Untuk itu, BOD jenama penjagaan badan yang baru juga menggunakan magnesium sulfat sebagai ramuan utama dalam 20 min Badan Boost Prep Prep Bath (£ 10), yang mereka katakan dapat membantu anda menurunkan berat badan sekitar 3lbs hanya dengan mengambil rendam. Berikut adalah cara ia berfungsi: "Magnesium membantu mengawal lebih dari 300 enzim di dalam badan, memainkan peranan penting dalam hal seperti impuls elektrik, kawalan otot, pengeluaran tenaga, dan penghapusan toksin yang merosakkan," pakar di belakang jenama memberitahu kami.

"Racun menggalakkan pengekalan air. Walau bagaimanapun, magnesium dan sulfat menggalakkan badan anda untuk cepat membuang toksin tersebut; satu proses yang menyebabkan badan anda melepaskan sebarang pembentukan bendalir tambahan. Magnesium juga merupakan rumah kuasa tekanan yang menggalakkan kelonggaran dan keadaan minda yang lebih sejuk. Jadi ia membolehkan tubuh anda berfungsi dalam keadaan optimum, mengurangkan keradangan dan meningkatkan penghidratan."

Garam Epsom dan Metabolisme anda

Bunyinya agak terlalu baik untuk menjadi kenyataan, bahawa rendam yang santai boleh meningkatkan metabolisme anda, bukan? Apa dengan keseluruhannya terdiri daripada pelbagai proses tubuh yang kompleks dan keseimbangan hormon. Jadi, bagaimanakah menyelam badan anda di dalam garam garam Epsom mempunyai sebarang kesan nyata ke atas metabolisme anda? Menurut ahli farmasi Westlab Karen Davies, jawapannya terletak pada cara magnesium diserap transdermally, iaitu melalui kulit anda.

"Ion magnesium memainkan peranan penting dalam pengawalseliaan metabolisme, tindak balas hormon dan pertumbuhan sel dalam banyak sistem sel," jelas beliau. Walaupun kita boleh mendapatkan magnesium melalui diet kita, Davies menyatakan bahawa mandi magnesium sulfat dapat memberi tubuh kita Meningkatkan gaya hidup gaya hidup moden. Terutama kerana ramai di antara kita tidak memakan magnesium yang cukup di tempat pertama.

"Gaya hidup moden kita bermakna kita mempunyai keperluan yang lebih tinggi untuk magnesium, kerana kita sering ditekankan, yang menggunakan magnesium, dan mungkin makan terlalu banyak gula, yang sekali lagi meningkatkan permintaan tubuh untuk magnesium kerana gula itu perlu diproses," nota Davies. "Kekurangan magnesium juga menyebabkan keradangan dalam badan, dan keradangan ini juga mempunyai kesan langsung ke metabolisme anda."

Cara Menjalankan Bath Salt Epsom

Untuk benar-benar menuai faedah mandi garam Epsom, kunci adalah untuk memberi dermawan dengan seberapa banyak yang anda tuangkan. Karen Davies menasihatkan dua hingga tiga mandi mineral seminggu, menggunakan antara 500g hingga 1kg garam untuk melegakan otot yang lelah dan sakit, atau 100g hingga 250g untuk kegunaan umum. Dia juga mencadangkan supaya air pada suhu antara 37 dan 39 darjah celsius (yang agak hangat, anda perlu berpeluh sedikit), dan mandi selama kira-kira 20 minit. Untuk mengekalkan pengekalan air, kaedah ini sama banyak di dalam kubu BOD, walaupun mereka mengesyorkan menggunakan 1kg garam (seluruh beg garam BOD) untuk hasil terbaik.