7 Manfaat Garam Epsom yang Akan Membuat Anda Ingin Mengambil Bath SEBELUM

Garam Epsom bukanlah satu produk pasaran baru-mengintip ke kabinet bilik mandi nenek anda atau pancuran mandi atlet dan anda pasti akan mencari beg dari relaxer otot yang dipercayai. Tetapi garam (sebatian mineral magnesium dan sulfat) bukan sahaja untuk kesakitan sendi-ia sebenarnya mempunyai pelbagai manfaat kesihatan dan kecantikan. Dan kerana segala-galanya kecantikan, kesihatan, dan penjagaan kulit semulajadi terus mengambil alih industri, kami memutuskan untuk menyelidiki apa yang menjadikan produk ini sebaliknya mudah untuk memberi ganjaran secara fizikal dan mental.

Di hadapan, kami mengumpulkan tujuh manfaat garam Epsom yang mengagumkan yang merangkumi kulit, badan, rambut, dan minda anda.

Ia boleh membantu memerangi penyakit yang berkaitan dengan PMS

"Magnesium boleh menjadi kebiasaan untuk masalah yang berkaitan dengan PMS seperti migrain, kegelisahan, kerengsaan, perubahan mood, dan kejang sengit," kata Erica Chidi Cohen, sebuah doula holistik. Ia juga boleh mengurangkan keradangan dan mengawal kortisol (hormon tekanan anda). Mengambil mandi garam Epsom selama 20 minit adalah cara yang mudah dan santai untuk meraih faedah menenangkan ini (bersama-sama dengan banyak kelebihan lain yang disenaraikan di bawah).

Ia boleh membantu anda kehilangan berat badan

"Ambil mandi garam Epsom diikuti dengan mandi ais tiga hari berturut-turut," kata Meryl Pritchard, ahli pemakanan dan pengasas Kore Kitchen. Proses back-to-back mengetatkan kulit dan cepat menghilangkan kembung.

Ia adalah ubat semulajadi untuk insomnia

Di samping kram dan sakit badan, mandi garam Epsom membantu insomnia. "Ia dipercayai bahawa magnesium membantu meningkatkan tidur dengan meningkatkan kelonggaran otot dan mengatur hormon tidur," jelas Joel Granik, akupunkturis berlesen dan pengasas Lotus Floating.

Ia boleh membersihkan dan menguatkan rambut anda

Campurkan kira-kira satu sudu garam Epsom ke dalam botol syampu anda untuk kulit kepala yang bersih, "kata Tasneem Bhatia, MD. Galian juga dikenali sebagai akar letupan dengan jumlah.

Ia melembapkan dan melegakan kulit yang kering, merengsa

Menurut kajian 2005, garam magnesium menghidrat kulit semasa mengurangkan kemerahan dan kerengsaan. "Gunakan garam Epsom di dalam bilik mandi dengan mencampurkan jumlah bersaiz sawit dengan minyak mandi kegemaran anda," kata Bhatia. "Scrub mana-mana kawasan yang kering atau berkeringat, seperti lutut dan siku."

Ia adalah exfoliant semula jadi

Garam epsom boleh digunakan sebagai exfoliant, kata ahli kulit selebriti Ole Henriksen. "Tekstur garam Epsom adalah tegas tetapi sangat licin kepada sentuhan. Ini menjadikan proses pengelupasan selesa untuk semua jenis kulit, "jelasnya. Henriksen mencadangkan mencampurkan 4 oz. Garam epsom, 4 oz. alasan kopi, dan 1 sudu teh. minyak kayu putih menjadi pes yang licin (tidak berair). Sapukan paste ke kulit basah, menggosok badan dari leher ke kaki, dan bilas di pancuran.

Ini cara mudah untuk detoks

Jessi Lucatorto, seorang jurulatih kesihatan alternatif perubatan, mencadangkan mandi atau kaki di mandi garam Epsom selama 30 minit. Oleh kerana air suam memudahkan kesakitan otot dan sendi, sulfat di garam Epsom bertindak untuk mengeluarkan toksin dari badan.