6 Tips yang Diluluskan Celeb untuk Perut yang rata

Mengapa perut adalah kawasan yang sentiasa sukar untuk langsing adalah di luar kita. Kami menghadapi masalah, kami melangkah, dan kami gunting-gulung dengan meninggalkan, tetapi dari semasa ke semasa, gumpalan mengerikan menendang, membalikkan kerja keras kami di depan mata kami. Oh, penderitaan wanita.

Kerana celebs mempunyai pakar yang mengagumkan di belakang mereka untuk membantu perut mereka tetap rata sebagai papan tempat duduk, kami berpaling kepada mereka untuk nasihat orang bijak mereka. Berita baik: Tidak semua tips mereka melibatkan kerja keluar (skor!). Bersedia untuk mempunyai perut yang rata tanpa melanggar punggung anda dalam proses? Baca helah jurulatih di bawah!

Ditch Kumpulan Makanan Tertentu

Dalton Wong, pelatih kepada bintang-bintang seperti Jennifer Lawrence dan Amanda Seyfried, mengatakan bahawa satu sebab untuk perut kembung boleh menjadi alergi makanan. Dia mengesyorkan memotong tenusu dan gluten untuk melihat bagaimana tubuh anda bertindak balas dan mengisi makanan serat dan magnesium, untuk membantu pencernaan.

Mandi

Mandi asin, iaitu. Ahli diet Kardashians, Philip Goglia, mencadangkan berbaring di dalam bak mandi penuh dengan garam Epsom untuk membantu mengeluarkan apa-apa berat air yang berlebihan.

Minum Super Smoothie

Adrianna Lima bersumpah dengan campuran setengah alpukat, secawan air (atau satu cawan susu dan 1/2 cawan yogurt biasa, untuk campuran yang lebih berat), dan sedikit madu (untuk rasa) untuk memulakan metabolismenya pada waktu pagi.

Do Ab Circuits

Mungkin orang-orang duduk tidak melakukan apa-apa yang baik kerana anda tidak cukup memadamkan latihan ab anda. Sekurang-kurangnya ini adalah falsafah pelatih Naomi Watts di Burn 60 Studios, yang mempunyai pelakon melakukan lima latihan untuk mensasarkan otot perut kecil dan besar untuk definisi maksimum. Ini termasuk papan, pendaki gunung, jambatan, dan "mengaduk periuk". Tertarik? Berikut adalah cara untuk melakukan semua lima langkah.

Cuba Diuretik Semulajadi

Gwyneth Paltrow memberitahu kami secara eksklusif bahawa jika dia berasa kembung, dia akan beralih ke smoothie sitrus untuk menghilangkan air (sitrus secara semulajadi mengeluarkan air) dan menuai manfaat vitamin C.

Menggabungkan HIIT

Pelatih Beyoncé, Marco Borges, melakukan latihan HIIT, terutama sprint, untuk meningkatkan "stamina dan letupan" ketika dia berada di atas panggung. Melakukan kardio secara berkala membantu anda kehilangan lapisan lemak di perut anda dengan lebih cepat daripada bekerja dengan pantas.

Seterusnya, cuba resipi resipi DIY ini untuk mengecilkan tidak kira di mana anda berada.

Imej Pembukaan: Getty