Pecah: Semua Yang Anda Perlu Tahu Mengenai IBS

Bulan ini saya ingin bercakap mengenai sindrom usus yang tidak sihat. Okay, saya tahu ia tidak glamor, tetapi ia adalah isu yang saya lihat banyak wanita berurusan dengannya. Masalahnya adalah bahawa penyebab utama IBS tidak diketahui, yang menjadikannya sukar untuk didiagnosis dan dirawat. Terdapat banyak kekeliruan mengenai topik ini, jadi saya ingin memecahkan semuanya untuk anda, dari gejala dan diagnosis bagaimana anda dapat mengurangkan IBS melalui ubat dan diet. Tetap menatal untuk semua yang anda perlu ketahui tentang sindrom usus yang tidak enak.

Sindrom usus yang sengit adalah gangguan umum yang menyerang saluran usus dan pencernaan. Ia mempunyai pelbagai gejala, termasuk sakit perut, kembung dan bengkak selsema dan sembelit. Gejala-gejala cenderung untuk datang dan pergi dengan atau tanpa pencetus tertentu.

Ia adalah gangguan yang sangat biasa, yang menjejaskan 10-20% penduduk, lebih kerap dengan wanita, dan sebab yang mendasarinya tidak diketahui. Walau bagaimanapun, gejala-gejala itu seolah-olah melibatkan aktiviti kelicinan otot yang tidak normal di dalam dinding usus yang mengakibatkan kekejangan, sakit dan kembung.

Bukti juga menunjukkan bahawa gejala IBS dikaitkan dengan peningkatan tahap kebimbangan, yang mempunyai kesan langsung ke atas usus.

IBS dikenali sebagai gangguan fungsi "berfungsi". Ini bermakna terdapat masalah dengan fungsi usus, tetapi tidak ada kelainan struktur yang mendasari usus. Jadi, walaupun gejala IBS hadir, sel-sel di usus sendiri kelihatan sama seperti sel-sel usus yang sihat tanpa gejala.

Gejala-gejala boleh berbeza-beza dari orang ke orang dari segi keparahan dan kekerapan.

Menurut Institut Kecemerlangan Klinik Kebangsaan, gejala yang perlu hadir untuk membuat diagnosis IBS termasuk:

Sekurang-kurangnya sejarah enam bulan:

• Sakit perut
• Kembung
• Perubahan pada tabiat usus

Gejala bersekutu termasuk:

• Nyeri perut lega dengan pembukaan usus
• Gejala yang dicetuskan oleh makan
• Keletihan
• Gejala pundi kencing

IBS adalah diagnosis klinikal; ini bermakna ia didasarkan pada kehadiran gejala dan bukannya ujian tertentu, kerana tiada ujian tunggal membuktikan atau membantahnya.

Sekiranya anda mengalami gejala sakit perut, kembung dan mengubah tabiat usus antara sembelit dan cirit-birit, anda perlu melawat doktor untuk penilaian.

Biasanya doktor anda akan menguruskan beberapa ujian darah, termasuk:

• Jumlah darah penuh,
• Ujian fungsi hati
• U dan E (ujian fungsi buah pinggang)
• Penanda keradangan

Sekiranya gejala seperti penurunan berat badan dan cirit-birit lebih menonjol, ujian lain seperti a skrin celiac dan calprotectin feses boleh ditambah, untuk menguji penyakit seliak dan penyakit usus radang seperti penyakit Crohn dan kolitis ulseratif.

Jika mana-mana tanda-tanda merah berikut hadir, doktor akan merujuk anda dengan segera untuk siasatan lanjut termasuk:

• Pengurangan berat
• Darah dalam najis
• Pendarahan rektum

Di masa lalu, IBS dirujuk sebagai diagnosis pengecualian. Walau bagaimanapun, bukti perubatan kini menunjukkan bahawa ujian menyeluruh tidak diperlukan untuk mencapai diagnosis ini.

Diagnosis IBS boleh dibuat oleh GP anda berdasarkan gejala klinikal dan keputusan ujian darah di atas. Kecuali tanda-tanda bendera merah yang ada, rujukan kepada pakar tidak diperlukan untuk diagnosis atau pengurusan IBS. Pemeriksaan ultrabunyi, ujian kolonoskopi dan najis tidak diperlukan untuk mendiagnosis IBS.

Malangnya, tiada ubat untuk IBS, tetapi gejala-gejala boleh diuruskan dengan berkesan dengan kombinasi ubat, diet dan penyesuaian gaya hidup.

Nasihat pemakanan umum termasuk:

• Makan dengan kerap. Elakkan jurang yang besar di antara waktu makan.
• Cuba makan sedikit dan kerap, bukannya makanan berat besar.
• Minum banyak cecair, sekurang-kurangnya dua liter air sehari.
• Elakkan berlebihan kafein; bertujuan untuk 1-2 cawan teh / kopi setiap hari.
• Elakkan minuman beralkohol.
• Laraskan pengambilan serat anda mengikut gejala anda; jika anda mempunyai cirit-birit, kurangkan pengambilan dan jika anda mengalami sembelit meningkatkannya. Ia boleh menjadi agak rumit untuk mendapatkan keseimbangan yang betul. Pertimbangkan untuk mengehadkan makanan serat tinggi, seperti bran, makanan dan buah yang diproses.

FODMAP bermaksud Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides dan Polyols. Makanan yang tinggi di FODMAP, seperti pic, epal dan ceri dianggap dikaitkan dengan peningkatan gejala IBS. Manakala makanan yang rendah dalam FODMAP difikirkan membantu mengurangkan gejala IBS.

GP anda boleh mengarahkan anda kepada sumber maklumat mengenai diet FODMAP. Ia pada dasarnya melibatkan menghapuskan makanan FODMAP yang tinggi dan mengamalkan diet rendah FODMAP. Proses ini juga membantu anda memahami kumpulan makanan mana yang mencetuskan gejala anda lebih daripada yang lain dan kemudian membantu anda membina makanan dan idea resipi di sekitar ini.

Mahu mencuba diet FODMAP yang rendah? Semak Diet Lengkap FODMAP Lengkap (£ 12).

Ubat antispasmodik, seperti Buscopan IBS Relief (£ 4), boleh berkesan mengurangkan kekejangan usus yang boleh menyebabkan banyak gejala IBS.

Minyak zaitun telah terbukti sama-sama berkesan sebagai antispasmodik dalam mengurangkan gejala simptom usus, dengan sedikit kesan sampingan yang dilaporkan.

Penggunaan julap untuk meredakan sembelit dan loperamide untuk mengurangkan cirit-birit juga boleh ditetapkan untuk mengurangkan gejala-gejala ini dalam jangka pendek.

Pendekatan holistik untuk mengurus IBS adalah cara terbaik untuk menangani gejala dalam jangka panjang. Bahagian utama ini adalah menangani isu asas terutamanya yang berkaitan dengan tahap mood dan kegelisahan.

Langkah mudah termasuk teknik relaksasi, latihan dan kesedaran untuk membantu gejala.

GP anda juga boleh menasihati anda mengenai ubat-ubatan dan merujuk anda untuk kaunseling atau terapi tingkah laku kognitif untuk membantu anda menguruskan gejala kebimbangan jangka panjang.

IBS adalah gangguan fungsi usus yang dicirikan oleh gejala berselang-seli kesakitan perut, kembung dan selesema dan selesema.

Diagnosis ini didasarkan pada kehadiran gejala-gejala ini, dan ketiadaan tanda-tanda bendera merah yang lebih serius.

Tidak ada penawar, tetapi gejala-gejala dapat diurus dengan berkesan dengan diet, ubat-ubatan, penyesuaian gaya hidup dan menangani tekanan emosi yang mendasari, yang juga boleh memberi kesan besar pada gejala-gejala.