5 Selebriti yang Telah Dikemukakan Mengenai Kesihatan Mental mereka

Kesihatan mental telah lama menjadi topik yang membanjiri stigma-berkembang, kita telah diajar melalui norma-norma masyarakat, ramalan budaya, dan bahasa yang disalahgunakan untuk tidak membicarakannya. "Dia gila," hampir setiap orang telah berkata tentang seorang wanita pada satu ketika atau yang lain. Kata-kata lain yang menyakitkan untuk penyakit mental telah dilemparkan di sekitar taman permainan sekolah dengan mudah dan menenangkan kekejaman.

Sejak itu, lebih ramai wanita yang mendapat perhatian telah membuat keputusan untuk menggunakan platform mereka untuk memecahkan sifat rahsia di sekeliling kesihatan mental. Ia benar, ia berlaku, dan ia bukan sesuatu yang malu. Semakin kita bercakap mengenainya, kurang takut dan bersendirian yang kita rasakan, dan lebih mudah untuk mencari bantuan.

Minggu ini, kita menghabiskan lebih sedikit masa mensasarkan apa yang membuatkan kita bahagia, bermula dengan wanita yang diberdayakan yang telah berbicara tentang perjuangan mereka dengan kesihatan mental dan mekanisme penangguhan yang mereka gunakan untuk merasa lebih baik. Cari lagi Minggu Happy kandungan di sini, dan teruskan menatal untuk lima cerita yang patut dibaca.

DBT telah mengubah hidup saya sepenuhnya. Saya berharap lebih banyak orang akan bercakap tentang terapi.

Selena Gomez memberitahu Vogue, "Lawatan adalah tempat yang sangat sunyi untuk saya, harga diri saya ditembak, saya tertekan, cemas, saya mula mendapat serangan panik sebelum naik ke panggung, atau selepas meninggalkan pentas. Pada dasarnya, saya rasa saya tidak cukup baik, tidak mampu"Dia berkata dalam satu kenyataan:" Seperti banyak daripada anda tahu, sekitar setahun yang lalu saya mendedahkan bahawa saya mempunyai lupus, penyakit yang boleh mempengaruhi orang dengan cara yang berbeza. Saya dapati bahawa kecemasan, serangan panik, dan kemurungan boleh memberi kesan sampingan lupus, yang dapat memberikan cabaran sendiri.

Saya mahu menjadi proaktif dan memberi tumpuan kepada mengekalkan kesihatan dan kebahagiaan saya dan telah memutuskan bahawa jalan terbaik ke depan adalah untuk mengambil sedikit masa."

Gomez kemudian menyerahkan telefon bimbitnya selama 90 hari terapi individu dan kumpulan dengan sekumpulan kecil wanita. "Anda tidak tahu betapa luar biasa yang dirasai hanya dengan enam orang perempuan," katanya Vogue. "Orang-orang yang tidak dapat memberikan dua orang tentang siapa saya, yang berjuang untuk hidup mereka. Ia adalah salah satu perkara paling sukar yang saya lakukan, tetapi ia adalah perkara terbaik yang saya lakukan. "Gomez telah mendapat penghiburan dengan Terapi Tingkah Laku Dialektik, sejenis terapi yang memberi tumpuan kepada peningkatan komunikasi, kesedaran, dan membangunkan alat-alat kognitif yang betul untuk menangani upah emosi dan turun" -a lebih banyak pendekatan berasaskan kemahiran untuk menghadapi tekanan "DBT telah mengubah hidup saya sepenuhnya," katanya.

"Saya ingin lebih ramai orang bercakap tentang terapi."

Seperti sesiapa sahaja, dengan PPD atau tanpa, saya mempunyai hari yang sangat baik dan hari yang buruk.

"Saya mempunyai semua yang saya perlukan untuk menjadi bahagia," tulis Teigen dalam esei Glamour. "Namun, untuk sebahagian besar tahun lepas, saya berasa tidak senang. Pada dasarnya semua orang di sekeliling saya-tetapi saya tahu sehingga Disember adalah ini: Saya mengalami kemurungan postpartum.

Dia meneruskan, "Selepas saya mempunyai Luna, rumah kami sedang dalam pembinaan, jadi kami tinggal di rumah sewa, kemudian sebuah hotel, dan saya menyalahkan apa-apa tekanan atau detasmen atau kesedihan yang saya rasakan ketika itu pada fakta bahawa terdapat begitu banyak Saya teringat memikirkan: 'Mungkin saya akan berasa lebih baik apabila kita mempunyai rumah.' Keluar dari katil untuk disiapkan tepat pada masanya adalah menyakitkan, belakang saya bertembung, bahu saya-walaupun pergelangan tangan saya-saya tidak mempunyai selera makan. Saya akan pergi dua hari tanpa makanan, dan anda tahu bagaimana besar makanan persetujuan adalah untuk saya.

"Saya masih tidak suka mengatakan, 'Saya mengalami kemurungan selepas bersalin,' kerana perkataan itu kemurungan menakutkan ramai orang. Saya sering menyebutnya 'postpartum'. Mungkin saya perlu mengatakannya. Mungkin ia akan mengurangkan stigma sedikit. … Saya juga tidak fikir ia boleh berlaku saya. Saya mempunyai kehidupan yang hebat. Saya mempunyai semua bantuan yang saya perlukan: John, ibu saya (yang tinggal bersama kami), pengasuh. Tetapi selepas bersalin tidak mendiskriminasi. Saya tidak dapat mengawalnya. Dan itulah sebahagian daripada sebab saya mengambil masa yang lama untuk bercakap: Saya berasa egois, icky, dan pelik mengatakan dengan tegas bahawa saya bergelut.

Kadang-kadang saya masih buat.

"Ketika saya menulis ini, pada bulan Februari, saya adalah manusia yang jauh berbeza daripada saya walaupun pada bulan Disember. Saya lebih dari sebulan mengambil antidepresan saya, dan saya hanya mendapat nama seorang ahli terapi yang saya merancang untuk mula melihat.Jadi jujur ​​walaupun-saya mungkin memerlukan terapi cara sebelum Luna! Seperti sesiapa sahaja, dengan PPD atau tanpa, saya mempunyai hari yang sangat baik dan hari yang buruk. Saya akan mengatakan, walaupun, sekarang, semua benar-benar hari-hari yang buruk-hari-hari yang sudah biasa sepanjang hari-sudah hilang."

Penyakit mental tidak kelihatan, tetapi diharapkan saya tidak mahu ia tidak terdedah. Saya mahu bercakap dengannya.

"Saya fikir saya mula berurusan dengan kemurungan apabila saya berumur 16 tahun," kata Delevingne Esquire, "apabila semua perkara dengan keluarga saya mula masuk akal dan datang ke permukaan." Ibunya telah masuk dan keluar dari hospital yang merawat ketagihan dadah. "Saya sangat pandai menindas emosi dan nampak baik. Sebagai seorang kanak-kanak, saya berasa seperti saya terpaksa menjadi baik, dan saya terpaksa menjadi kuat kerana ibu saya tidak. Oleh itu, apabila menjadi seorang remaja dan semua hormon dan tekanan dan ingin berbuat baik di sekolah-untuk ibu bapa saya, bukan untuk saya-saya mengalami kerosakan mental."

"Saya bunuh diri," katanya. "Saya tidak dapat menanganinya lagi, saya sedar betapa bertuah dan istimewa saya, tetapi yang saya mahu lakukan adalah mati. Saya berasa sangat bersalah kerana itu dan membenci diri saya kerana itu, dan kemudian ia kitaran. Saya tidak mahu wujud lagi. Saya mahu setiap molekul badan saya hancur. Saya mahu mati."

Selepas menjalani ubat dan kembali lagi dua tahun kemudian, Delevingne merungut bagaimana, walaupun dia tidak menyukai kesan sampingan, ia mungkin menyelamatkan nyawanya. Dia memberitahu E! Berita: "Kesakitan mental tidak kelihatan, tetapi diharapkan saya tidak mahu ia tidak terdengar. Saya mahu bercakap dengannya."

Realitinya ialah anda bukan sebuah kereta yang masuk ke kedai dan akan dibetulkan segera. Pelan proses dan rawatan setiap orang mungkin berbeza.

"Saya tahu pada usia muda bahawa beberapa tingkah laku saya menjadi masalah," kata Lovato kepada Elle selepas bercakap di Be Vocal: Bercakap untuk Sidang Kemuncak Kesihatan Mental. "Apabila saya mengalami bulimik, saya tahu ia menjadi masalah, dan apabila saya mengalami anoreksia, saya tahu ia menjadi masalah, tetapi saya tidak berada di tempat yang saya boleh berhenti sendiri."

'Mendapatkan diagnosis [bipolar] adalah sejenis kelegaan, "Lovato menulis di laman web Be Vocal." Ini membantu saya mula memahami perkara-perkara berbahaya yang saya lakukan untuk mengatasi apa yang saya alami. Sekarang saya tidak mempunyai pilihan tetapi untuk maju dan belajar bagaimana untuk hidup dengannya, jadi saya bekerja dengan profesional penjagaan kesihatan saya dan mencuba pelan rawatan yang berbeza sehingga saya mendapati apa yang berfungsi untuk saya.

"Hidup dengan gangguan bipolar adalah mungkin, tetapi ia memerlukan kesabaran, ia memerlukan kerja, dan ia adalah proses yang sedang berjalan.Benarnya, anda bukan kereta yang masuk ke kedai dan mendapat pembaikan segera. pelan mungkin berbeza.

"Saya sangat bersyukur kerana hidup saya hari ini, dan saya ingin melindunginya. Tidak mudah untuk mengambil langkah positif setiap hari, tetapi saya tahu saya perlu kekal sihat. Sekiranya anda sedang bergelut hari ini dengan keadaan kesihatan mental, anda mungkin tidak dapat melihatnya dengan jelas seperti ini, tetapi tolong jangan berikan hal-hal yang boleh menjadi lebih baik. Anda layak lebih banyak, dan ada orang yang boleh membantu. Memohon pertolongan adalah tanda kekuatan."

Apabila terlalu besar bagi saya untuk bertukar sendiri, saya melihat ahli terapi. Saya lihat seorang ahli terapi juga. Kita semua harus melihat ahli terapi.

"Inilah perkara tentang terapi dan mengapa ia begitu penting," kata Sidibe dalam memoirnya. "Saya sayang ibu saya, tetapi saya tidak dapat bercakap dengannya, saya tidak dapat memberitahu dia bahawa saya tidak boleh berhenti menangis dan saya benci segalanya mengenai diri saya. seolah-olah tidak peduli. Apabila saya sedih tentang sesuatu, dia memberitahu saya untuk 'mendapatkan kulit yang tebal'. Apabila saya kecewa, dia memberitahu saya untuk 'berhenti meniup'. Ibuku sentiasa yakin bahawa perkara-perkara akan baik-baik saja, tetapi mengatakan 'hari esok akan menjadi hari yang lebih baik' tidak cukup untuk saya."

"Apabila saya mula-mula menceritakannya, saya tertekan, dia tertawa kepada saya secara literal, bukan kerana dia adalah orang yang sangat dahsyat, tetapi kerana dia fikir ia adalah satu jenaka. Bagaimana saya tidak boleh merasa lebih baik dengan saya sendiri seperti dia kawan-kawannya, seperti orang biasa? Jadi saya terus memikirkan pemikiran sedih saya-fikiran tentang mati.

"Saya jumpa doktor dan memberitahunya apa yang salah dengan saya.Saya tidak pernah melancarkan keseluruhan senarai sebelum ini, tetapi ketika saya mendengar diri saya, saya dapat merasakan bahawa berurusan dengan ini sendiri tidak pasti lagi pilihan, "dia menulis." Saya hanya menerima kemurungan sebagai sesuatu yang merupakan sebahagian daripada anatomi saya; ia adalah sebahagian daripada kimia saya, ia adalah sebahagian daripada biologi saya, "kata Sidibe Orang. "Apabila terlalu besar bagi saya untuk bertukar sendiri, saya melihat ahli terapi, saya melihat ahli terapi.

Jika hanya untuk jam seminggu yang anda boleh bercakap tentang diri anda dan tidak bimbang tentang memonopoli perbualan? F * cking melakukannya, it's worth it."

Sokongan sentiasa tersedia. Sekiranya anda memerlukan bantuan, hubungilah Talian Teks Crisis atau Lifeline Prevention Suicide Nasional.

Seterusnya, baca enam cara untuk menyemak keadaan kesihatan mental anda.