5 Produk Yang Bantu Saya Tidur Seperti Bayi, Seperti yang Dicintai oleh Ex-Insomniac
Saya adalah insomniac buku teks ketika saya masih muda. Saya tidak akan lupa melemparkan dan beralih berjam-jam, menatap dinding lavender yang dicat dengan sembarangan, pemikiran fikiran, berdoa untuk keselesaan yang nyenyak dalam tidur yang mendalam. Ibu bapa saya mencuba segala-gatal-susu panas (hanya agak berkesan), menyanyi saya untuk tidur (yang berhenti menjadi pilihan apabila saya menjadi remaja dan agak aneh untuk ibu saya menyanyikan lagu-lagu tradisional Cina kepada saya di atas katil setiap malam), dan akhirnya, daripada kekecewaan, berteriak kepada saya untuk kembali ke bilik saya dan hanya "menutup mata saya" (kepala: tidak berkesan).
Syukurlah, ketika saya semakin tua dan kemudian lebih letih, kecenderungan insomniac saya hilang dalam keadaan jerebu malam-malam dan komitmen yang tidak pernah berakhir. Akhirnya, tidur menjadi pelarian, jeda-sesuatu yang saya nantikan dan benar-benar boleh mencapai setiap malam ketika saya akhirnya jatuh ke tempat tidur dengan keletihan.
Namun, dalam beberapa bulan kebelakangan ini, kecenderungan saya tidak dapat tidur. Mungkin ia dari tekanan; mungkin ia hanya sebahagian normal pengalaman dewasa ("bagaimana untuk tidur" mendapatkan beribu-ribu carian di Google sebulan). Sama ada, saya mendapati diri saya menatap dinding putih saya sekali lagi, berdoa untuk tidur dan bertambah lebih tertekan dengan setiap saat yang berlalu bahawa ia menghilangkan saya. Saya cuba senaman pernafasan, tetapi mereka tidak berfungsi untuk saya. Saya selalu berasa sedikit seperti saya lemas. Saya mengira kambing biri-biri. Saya mendengar muzik yang menenangkan.
Saya berdoa. Tiada kerja. Apabila saya tidur, saya sering mendapati diri saya terbangun sepanjang malam, terlalu panas dan bingung. Kemudian saya melihat bilik saya, dengan pakaian berselerak, beberapa di atas katil saya, dan menyedari bahawa tempat saya menghabiskan 50% hidup saya adalah bertentangan dengan zen dan aman. Saya juga mula mendapat satu tan dari produk baru-dari piyama kepada selera-yang menjanjikan untuk membantu saya tidur dengan gembira. Saya membuat misi saya untuk membuat bilik tidur saya suasana persekitaran yang paling selesa, dan sudah cukup, ia berfungsi.
Di hadapan, cari produk tidur yang tidak dijangka yang bekerja untuk saya, serta beberapa pilihan dari rakan editor saya.
Erin juga mengatakan bahawa dia telah mengambil suplemen magnesium dan 5-HTP setiap malam, yang dia bersumpah mengetuknya. Saya telah meminta dia menulis cerita mengenai perkara ini, jadi semak semula beberapa minggu akan datang untuk maklumat lanjut.
Editor media sosial Byrdie Aimee menyembelih dirinya dengan bau tidur yang disebat lavender setiap malam sebagai sebahagian daripada rutin hariannya yang membantu tidurnya selama lapan jam penuh.
Minuman tidur ini berfungsi dengan baik, penyunting kesejahteraan Byrdie dan editor / pengelola The / Thirty Victoria menulis cerita mengenai bagaimana ia membantu dia jatuh tidur dalam 10 minit rata setiap masa.
