5 Rahsia Kulit Baik Hanya Sahabat Ahli Dermatologi Tahu

Sejujurnya, kami agak terkejut dengan perkataan ini kerana kata sama ada frasa yang sama sekali terlalu keruh atau tidak. Adakah "keindahan" tidur sebenarnya sesuatu? Pakar membahaskan perkara itu. Bahawa dikatakan, Hari seolah-olah jatuh di dalam kem yang menyokong banyak jam penutupan sebagai pembantu kulit yang berjaya.

Mantra beliau? Mendapat sekurang-kurangnya lapan jam tidur diterjemahkan untuk memberi kulit letih pada masa ia ingin berehat dan mengisi semula. Hari menerangkan bahawa hormon stres seperti kortisol merosot pada waktu malam manakala hormon pertumbuhan serentak meningkat-mewujudkan tempat pembiakan yang sempurna untuk pembaikan selular yang menjadikan kulit kita kelihatan jelas dan cerah. (Pastikan anda memadamkan hari anda dan membuat solekan sebelum memukul helaian!)

2. Cuti Cepat Anda Selepas 14 Jam

Berikut adalah berita yang tidak dijangka. Apabila anda melakukan atau tidak makan (dan berapa lama anda berpuasa semasa anda tidur di antara makan malam dan sarapan pagi) sebenarnya boleh membuat perbezaan yang besar berkenaan dengan kesihatan kulit anda.

"Saya peminat besar berpuasa," kata Hari. "Itu bermakna 1-2 hingga 14 jam-sehari-lapan jam yang cepat kerana anda tidur pada waktu malam dan kemudian dua hingga tiga jam pada kedua-dua belah pihak. Ia membantu mengawal metabolisme dan tenaga lebih daripada tidur, dan yang membolehkan kulit membaiki dirinya sendiri."

Menurut Hari, manfaat cahaya boleh termasuk kulit yang lebih kencang, lebih terhidrasi dan tahan lama.

3. Rendam Diri Anda di dalam tabir suria

Baiklah, anda tahu ini akan datang! Tabir suria, pelindung matahari, pelindung matahari. Kita tahu ia penting, tetapi sebagai Hari menjelaskan, kita mungkin masih tidak cukup berat dengan permohonan kami. Whoops. Petua beliau: Gunakan jumlah saiz pelindung matahari (dia mencadangkan sehingga SPF 100!) Untuk leher dan dada anda. Tetapi dapatkan ini-lakukannya dua kali. Lapisan, nampaknya, adalah kunci.

Juga, jangan lupa sisi muka anda, sebagai Hari mengatakan orang sering mengingati hidung dan bibir atasnya tetapi kemudian mengabaikan sudut luar di sekitar garis rambut dan pinggir. (Oh, dia juga memberitahu kawan-kawannya untuk memakai sarung tangan semasa mereka memandu di belakang roda!)

4. Makan Semua Antioksidan

Berapa kali kita dengar kita adalah apa yang kita makan? Nah, dalam berita minggu ini, pakar dermatologi menyertai kumpulan pakar pemakanan yang telah memberitahu kami masa dan masa lagi untuk memuatkan tambang yang kaya dengan antioksidan (berfikir berry dan sayur-sayuran banyak makan pelangi!) Dengan nama kulit yang berseri secara semula jadi.

"Mereka sangat kuat dari perspektif anti-penuaan apabila ditelan dan digunakan untuk kulit anda," jelas Hari. "Antioksidan membantu kulit anda mempertahankan diri dari penghinaan-dari sinar UV, dari pencemaran, dari tekanan, dan dari gula-gula yang buruk yang akhirnya anda makan."

Di samping itu, Hari mengesyorkan mempertimbangkan tambahan tambahan. Beliau menyukai apa-apa pilihan berkualiti tinggi yang mengandungi resveratrol antioksidan tertentu. (Dan tidak, segelas wain tambahan tidak dikira!)

5. Kurangkan Pengambilan Gula

Dalam urat yang sama, memotong gula, yang, ya, yang mungkin anda dengar sebelum ini dalam nama wajah yang bebas dari pelarian, boleh menjadi kunci untuk menangkal tanda awal penuaan. Nasib baik, sumber gula yang tidak sempurna seperti buah-buahan yang disebutkan di atas adalah permainan yang adil - ia merupakan bentuk yang diproses dan tidak semulajadi yang diwarnakan oleh kulit anda.

'Gula adalah radang, dan keradangan menyebabkan anda semakin cepat. Ia menyebabkan pengerasan kulit, kedut, dan rupa saring atau kekuningan, "Hari disahkan kepada penerbitan."Kulit anda hanya kelihatan stres dan penat apabila anda makan makanan yang mengandungi gula mudah dan makanan yang sangat diproses"Sekarang, apakah itu bermakna kita akan memotong sebahagian daripada gula-gula yang kita sukai sepenuhnya? Heck no Adakah ia menyediakan makanan untuk wajah, walaupun?

Seterusnya: Masker Wajah Baru Ini Akan Mengambil Pandangan 12 Jam Tidur dalam Hanya 30 Menit