Diet vs Latihan: Inilah Perkara Yang Sebenarnya Berat Badan

Boleh jadi sangat jelas: Walaupun ia bukan jaminan untuk menumpahkan pound, tetap aktif masih penting untuk kesejahteraan anda. "Ini mungkin satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan selain berhenti merokok untuk meningkatkan kesihatan anda," kata Kevin Hall, seorang penyiasat kanan di Institut Kesihatan Nasional. Kami tahu bahawa senaman secara langsung menyumbang kepada lebih lama, lebih sihat, lebih gembira Kehidupan, jadi dengan segala cara, terus membalut masa kecergasan - hanya tidak bergantung pada alat berat badan.