Seorang Kinesiologist Memberitahu Kami Perkara Menakjubkan Barre Adakah untuk Tubuh Anda
BYRDIE: Apakah beberapa kesalahpahaman umum tentang barre?
RR: Bahawa anda perlu menjadi penari atau fleksibel untuk mengambil barang; atau bahawa anda perlu berada dalam keadaan baik.
BYRDIE: Barre boleh disesuaikan dengan kekuatan dan tahap atletisme yang berbeza?
RR: Ya. Kesan rendah, sifat intensiti tinggi kelas menjadikannya mudah untuk semua peringkat kecergasan. Selain itu, guru kami menawarkan pilihan pengubahsuaian, jadi selalu ada pilihan untuk menaikkan atau menurunkan tahap.
BYRDIE: Apakah beberapa kesalahpahaman umum tentang barre?
RR: Bahawa anda perlu menjadi penari atau fleksibel untuk mengambil barang; atau bahawa anda perlu berada dalam keadaan baik.
BYRDIE: Barre boleh disesuaikan dengan kekuatan dan tahap atletisme yang berbeza?
RR: Ya. Kesan rendah, sifat intensiti tinggi kelas menjadikannya mudah untuk semua peringkat kecergasan.Selain itu, guru kami menawarkan pilihan pengubahsuaian, jadi selalu ada pilihan untuk menaikkan atau menurunkan tahap.
BYRDIE: Apa yang perlu diberitahu baru sebelum masuk untuk kelas pertama mereka?
RR: Di samping mengingatkan untuk membawa stoking melekit ke kelas pertama mereka, pemula untuk Pure Barre harus membiarkan diri mereka bersenang-senang dan menjadi pemula dalam dua hingga tiga kelas pertama mereka, kerana mereka mempelajari aliran kelas dan menjadi akrab dengan teknik itu. Selepas kira-kira kelas ketiga, pelanggan yang lebih baru cenderung berasa lebih selesa dengan aliran kelas dan mula menyedari manfaat mental dan fizikal senaman. Ketahuilah bahawa guru-guru dan pasukan studio sentiasa ada untuk membantu.
BYRDIE: Bergerak barre apa yang paling biasa dilakukan salah?
RR: The Pure Barre "tuck" dan "denyut" adalah dua yang paling sering disalahpahami bergerak. "Tuck" direka untuk membantu para klien mencari tulang belakang yang neutral (berfikir meminimumkan lengkung tulang belakang yang rendah dengan menarik belakang dan bawah pusar, melibatkan teras), yang merupakan kedudukan yang selamat untuk latihan senaman. Guru-guru dilatih untuk membantu pelanggan memahami "tuck" sebelum kelas pertama mereka, dan "nadi" adalah pelbagai gerak kecil yang hanya berlaku dalam arah ke bawah (fikir semakin rendah dan lebih rendah setiap kali, bukan melantun ke atas dan ke bawah), yang direka untuk membantu otot (biasanya paha) keletihan dengan cepat semasa kedudukan senaman tertentu.
BYRDIE: Adakah ada langkah yang boleh dilakukan apabila mereka tidak dapat membuat kelas atau mereka berada di jalan?
RR: Pure Barre On Demand adalah sempurna untuk ini. Walaupun tidak ada pengalaman yang agak seperti pengalaman dalam studio, kita tahu bahawa tidak semua orang tinggal berhampiran studio atau boleh membuatnya ke kelas ketika melakukan perjalanan. Dengan Pure Barre On Demand, anda boleh memerah dalam kelas lima, 10, 30, atau 45 minit untuk masa-masa di mana ke studio bukan pilihan.
