"Kebisingan Pink" Mungkin Menjadi Jawapan untuk Tidur Malam yang Lebih Baik
Isi kandungan:
Bunyi merah jambu, mengikut PureWow, adalah "campuran seimbang dan stabil frekuensi tinggi dan rendah." (Ia mendapat namanya kerana cahaya kekerapan yang sama muncul merah jambu.) Di mana bunyi putih adalah drone malar, bunyi merah jambu adalah lebih menyenangkan untuk mendengar-berfikir hujan lebat atau daun berkilauan. Tambahan pula, faedah-faedah itu akan dimainkan sebaik sahaja anda telah terlepas tidur.
Manfaat Kebisingan Pink
Pelbagai kajian telah mengenalpasti bunyi bising merah jambu dapat membantu orang-orang mencapai tidur yang lebih dalam. Satu kajian mengikuti 13 orang dewasa dewasa lebih dua malam dan mendapati bahawa "pola tidur yang mendalam meningkat apabila bunyi merah jambu diputar secara berselang-selang sepanjang malam."
Satu lagi kajian mendapati bahawa bermain bunyi merah jambu ketika orang tidur berpanjangan sebahagian tidur yang dikenali sebagai tidur gelombang lambat, yang telah dikaitkan dengan fungsi ingatan otak kita. Selepas malam tidur di dalam bilik dengan bunyi bising merah jambu, subjek teringat 22 pasangan kata berbanding 13 selepas malam tanpa bunyi merah jambu. Memangsang memori sememangnya. Dan ia bukan hanya membantu dengan kualiti tidur dan ingatan. Bunyi merah jambu juga ditemui untuk meningkatkan tumpuan apabila dimainkan di pejabat.
Jadi di sana anda memilikinya. Daripada mengharungi unit penghawa dingin anda sebelum tidur, cuba dengarkan hujan lembut, air mengalir, atau sesuatu yang serupa. Ia sama santai (jika tidak lebih) dan akan membuat anda tidur sepanjang malam. Sebaik sahaja anda bangun, faedah konsentrasi dan ingatan akan bertambah banyak. Cuba muat turun aplikasi Bunyi dan Bunyi Bunyi, yang benar-benar percuma. Ia mempunyai pilihan bunyi merah jambu dan putih yang boleh anda pilih.
Seterusnya, lihat helah mudah yang anda perlu lakukan setiap pagi selepas anda bangun untuk tidur malam yang lebih nyenyak.
Artikel ini pada asalnya diterbitkan di Byrdie UK dan sejak itu telah dikemas kini oleh Kaitlyn McLintock.
