Ini Adakah Trend Kebugaran 3 Teratas yang Anda Perlu Tahu untuk 2019
Isi kandungan:
Mari bermula dengan ramalan untuk senaman yang paling popular mengikut setiap bandar utama. Seperti yang anda lihat dari infographic, yoga terus memerintah sebagai salah satu latihan yang paling popular di seluruh Amerika Syarikat-terutamanya di bandar-bandar seperti Portland, Santa Barbara, dan Orlando. Walau bagaimanapun, ia tidak akan mendapat tempat teratas, kerana senaman yang akan jauh keluar dari yoga adalah latihan kekuatan. Itu betul; latihan kekuatan akan menjadi latihan yang paling popular pada tahun 2019. Ia masuk akal memandangkan faedah fizikal dan mental latihan kekuatan konsisten adalah berbeza dan signifikan.
Trend yang Mempercepatkan
Percaya atau tidak, ClassPass berkata treadmills kembali. Atau setidaknya, mereka akan kembali pada tahun 2019. Syarikat itu meramalkan bahawa kelas latihan berasaskan treadmill, yang sudah melonjak dalam populariti, akan menjadi trend kecergasan yang paling cepat berkembang, merujuk data sendiri yang menunjukkan "peningkatan 82% dalam kelas yang memasukkan treadmill pada 2018 vs 2017."
Kelas-kelas ini tidak melibatkan langkah treadmill dan berjoging selama setengah jam. Tidak, tidak sekurang-kurangnya. Mereka menggunakan kombinasi kardio, latihan kekuatan, dan daya tahan untuk menjalankan seluruh badan dalam satu sesi. Jenis kelas ini sudah ditawarkan di tempat seperti Equinox. Terdapat juga studio yang khusus untuk senaman jenis ini, walaupun dengan sedikit variasi (memikirkan tempat-tempat seperti Orange Theory, yang merupakan francais di seluruh negara, atau Burn60, yang merupakan studio kecergasan kegemaran peribadi yang terletak di Los Angeles).
Kelas Latihan Pendek Akan Menjadi Norma
Menurut siaran akhbar ClassPass, panjang kelas latihan tertentu adalah faktor utama untuk pelanggan. "Pengguna ClassPass adalah 33% lebih cenderung untuk menempah kelas di bawah 45 minit (44 minit atau kurang) pada 2018 daripada mereka pada tahun 2017. Kami meramalkan trend masa kelas yang lebih pendek akan terus meningkat pada 2019.'
Seperti yang dilihat melalui peningkatan latihan jarak intensiti tinggi (atau HIIT) dalam beberapa tahun kebelakangan ini, latihan yang lebih pendek boleh sama berkesan untuk mengubah badan sebagai latihan yang lebih lama. Malah, jenis latihan ini telah terbukti menawarkan hasil yang paling cepat. Cara kerja HIIT adalah dengan meningkatkan kadar denyutan jantung dengan cepat dan mengekalkannya sepanjang keseluruhan senaman, yang menghasilkan tempoh aktiviti yang lebih pendek.
Salah satu latihan pendek kegemaran kami ialah Obé, satu senaman penstriman dalam talian yang dicipta oleh jurulatih Victoria's Secret dan pengasas Persatuan Sculpt Equinox The Megan Roup. Keluarkan dari pembantunya Byrdie, Erin, yang merupakan peminat Obé yang baru ditukarkan. "Saya selalu merasa sukar untuk mendapatkan ketagihan dalam apa jua jenis kelas penstriman dalam talian-sama ada saya bosan, saya tidak menemui mereka yang mencabar, atau mereka tidak seronok. Walau bagaimanapun, Obé benar-benar telah mengubah permainan, dan Saya sangat kecanduan latihan yang pendek dan manis (kira-kira 25 minit), memerlukan sedikit peralatan tidak ada (hanya mempunyai beberapa berat dan sebuah band!), Dan membuat saya sakit selama beberapa hari selepas itu walaupun saya tidak merasa seperti saya 'm semestinya mati semasa senaman.
Ia seperti sihir, dan sejak ia dicipta oleh pelatih VS dan pencipta The Sculpt Society untuk Equinox Megan Roup, anda tahu anda mendapat nilai wang anda."
Tetap bergulir untuk melihat beberapa keperluan kecergasan kegemaran kami.
Sekiranya anda berasa bermotivasi selepas latihan ClassPass atau Obé, lihat latihan selama 15 minit yang akan menenangkan badan anda dalam masa tiga minggu sahaja.
