Saya Mencuba Diet "YOLO" Kaia Gerber-dan Ya, Saya Tahu Dia 15

"Menginap dalam keadaan pasti sesuatu yang saya fikirkan, tetapi saya tidak membiarkannya pergi. Saya aktif, tetapi saya tidak hanya bangun dan pergi ke gym dan tidak makan pizza, "Kaia Gerber memberitahu kami beberapa bulan lalu semasa temu duga. "Jika ada pizza atau jika ada ais krim, saya akan memakannya. Jika anda tidak akan memakannya apabila anda berusia 15 tahun, bilakah anda akan memakannya? Ini mungkin salah satu kali terakhir yang boleh saya lakukan ini, jadi saya suka, 'Semoga memberi saya semuanya kerana suatu hari, saya tidak akan dapat makan apa sahaja yang saya mahu.'"

Dia betul kerana, ya, saya tidak dapat makan apa sahaja yang saya mahu tanpa mendapat berat badan. Tetapi saya lakukan-kebanyakan masa. Walaupun kelakuan saya tidak datang tanpa penyesalan, kembung, dan diet yo-yo. Rutin itu selalu sama-saya akan makan makanan Cina, pizza, dan cheeseburgers dengan meninggalkan sehingga gambar yang tidak menarik atau hari yang sangat panas menghantar saya menjadi tizzy.

Saya mula makan sihat, memotong roti dan kebanyakan tenusu memihak kepada sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang berdaun sehingga seluar jeans saya berbau rata di pinggang saya. Yang berlangsung selama beberapa minggu, dan kemudian seluruh kitaran akan bermula sendiri lagi. Hakikatnya, saya suka makanan yang biasanya dilabelkan sebagai "buruk untuk anda." Tetapi kerana saya telah datang untuk mengubati tubuh saya dengan baik, saya boleh mendapatkan banyak bahan sihat dan nutrien yang padat. Dan begitu pula kitaran makan yang sentiasa ada sekarang.

Ketika saya membaca wawancara Gerber, saya memutuskan untuk memberikannya. Pergi kurang yo-yo dan lebih banyak YOLO, jadi untuk bercakap. Untuk mengatakan saya sudah mempunyai sedikit YOLO di dalam saya adalah penyimpangan abad ini (lihat senarai makanan kegemaran saya di atas). Tetapi saya tertarik dengan idea bahawa dietnya membolehkan otak saya lebih memaafkan tubuh saya. Walaupun cinta diri adalah alasan yang cukup baik bagi saya untuk mencuba apa-apa, ada sains di belakangnya juga. Kajian menunjukkan "mempunyai pilihan" dan tidak menyekat diri membawa kepada pilihan yang lebih sihat.

Candice Seti, PsyD, ahli psikologi yang pakar dalam penurunan berat badan dan pengurusan berat badan menjelaskan, "Adalah perkara biasa untuk mempunyai senarai makanan yang terhad atau 'luar batas' - sama ada kerana mereka tinggi kalori dan / atau lemak, tidak berminat, atau hanya kerana kita tidak dapat mengawal diri kita di sekeliling mereka, "kata Seti," Masalah dengan senarai ini sekatan memberi makanan ini kuasa mutlak dan menjauhkan persepsi anda tentang kawalan diri. Jika anda rasa anda tidak mempunyai kawalan di sekitar pizza dan jangan biarkan diri anda memilikinya, anda mungkin akan merasa tidak terkawal dan makan semuanya apabila anda melakukannya.

Ia boleh memakan fikiran anda."

Dia meneruskan, "Cara untuk mengambil kuasa anda dari makanan ini adalah untuk menghapus tanda-tanda luar dan pita merah dalam fikiran anda. Ini tidak bermakna mempunyai ais krim untuk sarapan pagi, makan tengah hari, dan makan malam. Tetapi ia tidak bermakna menambah makanan terhad kepada diet anda secara sederhana, "kata Seti.

Setelah bergelut dengan makan yang ketat pada masa lalu, saya pasti dapat mengaitkan kuasa dinamik. Untuk menguji teorinya (dan Kaia Gerber), saya memutuskan untuk menghabiskan satu minggu untuk membiarkan semuanya pergi-tiada sekatan makanan-untuk melihat apakah saya akhirnya membuat pilihan yang lebih sihat. Tetap menatal untuk mengetahui semua ahli sihir.

FYI: Kim Kardashian West berkata dia "menyusut" apabila dia melepaskan diet Atkins.