Eksklusif: Minuman Rahsia Jamie Chung untuk Mengalahkan Bloat Adalah Mudah Mudah

Kebanyakan alumni MTV Dunia sebenar cepat mundur dari perhatian dan kembali ke, realiti sebenar. Kemudian ada ahli pelakon yang menjadi ahli gusti WWE, yang kini merupakan wakil negeri Republikan Wisconsin, dan seorang lagi penulis komik yang berjaya. Tetapi kami berhujah bahawa daripada semua alum, orang yang melontar dirinya ke kedudukan yang paling banyak dikenali ialah pelakon Jamie Chung. Begitu banyak, pada hakikatnya, kita sering lupa bahawa dia mempunyai tugas pada musim San Diego dan siri spin The Inferno II (mereka berdua, dengan tidak kebetulan, dikebumikan jauh di dalam halaman IMDBnya).

Sejak itu, dia muncul dalam banyak rancangan dan filem televisyen, yang paling terkini The Gifted, pertunjukan berdasarkan Marvel's X-Men sifat, di mana dia memainkan Berkelip, seorang superhero mutan.

Chung telah melatih secara fizikal untuk peranannya, yang menakutkan apabila anda memainkan paladin yang bertempur The Hulk dalam dunia komik, tetapi Chung telah berkenalan dengan kecergasan dan memenuhi cabaran itu dengan kecewakan. Sebenarnya, dia juga melepaskan keyakinan yang sama pada aksi baru-baru ini yang kami alami bersama aktres di Kedai Pop Vita Coco di NYC, yang mengapung di antara tetamu dengan saman kuasa merah, tudung yang mungkin terletak di bawahnya. Tertarik dengan pelan senaman beliau sesuai untuk seorang heroin, kami bercakap dengan Chung untuk mengetahui dengan tepat bagaimana dia kekal dalam bentuk (spoiler: teh genius de-bloating terlibat).

Apakah rutin kecergasan mingguan anda kelihatan seperti?

"Saya sedang membuat penggambaran di Atlanta dan saya ketagih dengan kelas. Saya akan mengambil kelas latihan litar sama ada di Bilik Latihan di Atlanta atau di Forum. Saya juga akan melakukan kelas Pilates di Core Teras dan pelajaran kickboxing swasta di Unit 2 Fitness.Saya cuba untuk mengambil sekurang-kurangnya empat kelas seminggu.Di hari rehat saya, saya akan melakukan kelas yoga atau mengambil Ewok di joging / berjalan kaki panjang di Atlanta BeltLine.Ia juga memerlukan latihan, jadi saya sentiasa cuba dan memerah jog / berjalan dengan satu-setengah-hingga dua batu dengannya sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

Saya katakan jog / berjalan kerana dia sering berhenti untuk istirahat lebih daripada yang saya lakukan! Musim panas di Atlanta terkenal #Hotlanta."

Sekiranya anda melangkah masuk ke gym sekarang, mesin / peralatan mana yang akan anda gunakan, apa yang anda akan lakukan, dan berapa lama?

"Saya akan melakukan litar saya sendiri, saya akan memulakan dengan 15 hingga 20 minit pada treadmill yang melakukan selang waktu dan mendapat panas. Saya kemudian berpindah ke beban bebas. Dengan menggunakan dumbbells 15 pound, saya akan melakukan press squat - Pergerakannya hebat untuk badan penuh, saya akan melakukan tiga wakil 15. Kemudian, saya akan bergerak ke abs., memegang papan satu minit Kemudian, saya akan bergerak ke mesin crossover kabel. Saya akan melakukan satu pull-up dan tahan selama tiga saat dan perlahan-lahan membawa saya ke bawah.

Kemudian, saya akan melakukan 15 pull-down tali (untuk triceps) menggunakan 25 paun. Akhirnya, saya akan melakukan 15 tricep overhead menggunakan berat yang sama, kemudian kembali ke pull-up. Saya akan melakukan ini tiga kali melalui."

Apakah diet harian anda?

"Di pagi hari, saya akan mempunyai dua sarapan pagi Tacos atau perut telur sayuran dengan roti bakar alpukat, dan, sudah tentu, sos panas. Untuk makan tengah hari, saya akan mempunyai salad campuran hijau dengan protein dan sayuran dan Vita Coco Sparkling (lemon halia adalah fave saya). Untuk makan malam, saya akan membuat goreng beras coklat goreng. Saya cuba mengurangkan pengambilan protein haiwan saya, jadi saya hanya akan mempunyai sedikit ayam atau ikan semasa makan tengah hari. Untuk snek, saya akan mempunyai popcorn tanpa rasa bersalah atau segelintir segala makanan ringan pretzel dari Whole Foods dengan guacamole."

Pernahkah anda mencuba diet yang "bergaya"? Apa pendapat awak?

"Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya ada! mempunyai melakukan pengunduran kesihatan untuk memulakan tahun baru saya di The Ranch Malibu. Ia menakjubkan! Tetapi saya belum mencuba mana-mana fesyen. Saya sentiasa cuba makan dan bersenam. Kadang-kadang saya akan mengetuk latihan supaya saya boleh makan sampah dan mempunyai hari cheat utama."

Bagaimana anda memotivasi diri anda untuk bersenam ketika anda tidak berada dalam mood?

"Sekiranya saya membuat keputusan untuk membatalkan kelas saya, saya akan memotivasi diri saya dengan mengambil Ewok dalam perjalanan yang panjang dan dari sini saya akan meyakinkan diri untuk melakukan 100 bicu melompat di taman semasa dia berjalan di sekitar. push-up seperti yang saya boleh dan terbakar dengan squats dan lunges.Ini tidak ideal, tetapi saya akan memulakan dengan satu perkara dan mudah-mudahan beralih ke latihan seterusnya dan sebelum saya tahu, ia adalah latihan 45 minit yang padat!"

Adakah anda mempunyai sebarang petua untuk mengalahkan kembung?

"Saya lakukan! Selepas makan besar, saya biasanya akan membuat diri saya teh segar. Ia termasuk pudina segar (saya mempunyai kilang pudina kecil di dapur saya, jadi saya mempunyai stok mint pada setiap masa), banyak halia dicukur segar, limau, dan satu sudu cuka sari apel. Kadang-kadang saya akan menambah sedikit madu. Itu biasanya membantu saya mencerna dan membantu melawan kembung!"

Seterusnya, lihat helah kucing mata kucing yang sempurna.