Oleh itu, Bahagian Tidak Sihat Hari Kerja Anda Tidak Berlaku Sebelum Anda Bahkan Bermula

Kami mendengar banyak tentang bagaimana duduk di meja anda sepanjang hari atau tidak bermesraan di tempat kerja yang menyebabkan kerosakan pada kesihatan anda, tetapi ternyata bahagian yang tidak sihat dalam hari kerja anda mungkin sebelum anda pergi ke pejabat. Ya-sama ada anda memandu atau mengambil pengangkutan awam-perjalanan pulang pagi anda boleh menjejaskan kesihatan anda secara negatif. Di luar kemarahan jalan raya yang sedia ada atau pengalaman yang tidak diingini menjadi kereta bawah tanah pada 8:30 pagi, perjalanan pagi anda ke pejabat boleh merosakkan kesejahteraan anda dengan cara yang lebih membimbangkan.

Satu kajian baru mendapati bahawa perjalanan panjang (kira-kira 60 minit atau lebih) boleh memberi kesan yang ketara kepada kesihatan mental anda.

Kajian yang diketuai oleh University of Cambridge, RAND Europe, Mercer, dan VitalityHealth, dan diserlahkan di Independen, mengkaji lebih daripada 34,000 pekerja British di semua industri. Penyelidik mendapati bahawa pekerja dengan perjalanan yang lebih panjang adalah 33% lebih mungkin mengalami kemurungan, 40% lebih mungkin mempunyai kebimbangan kewangan, dan 12% lebih mungkin melaporkan isu-isu akibat tekanan kerja yang berkaitan. Berdasarkan gaya hidup tegar tinggi ini, pekerja ini juga 21% lebih mungkin menjadi gemuk dan juga lebih cenderung untuk mendapat kurang daripada tujuh jam tidur setiap malam.

"Di samping melihat cara persekitaran kerja dapat diubah untuk menjadikannya lebih kondusif untuk kesihatan dan kesejahteraan yang lebih baik, penyelidikan kami menunjukkan bahawa majikan mungkin perlu melihat pengaturan kerja yang fleksibel sebagai bahagian yang lebih menonjol dari kesejahteraan tempat kerja atau pengurusan produktiviti mereka strategi, "jelas Shaun Subel, pengarah strategi di VitalityHealth. "Membolehkan pekerja fleksibiliti untuk mengelakkan perjalanan jam sibuk di mana mungkin atau sesuai dengan rutin mereka di sekitar komitmen lain boleh membantu mengurangkan tekanan dan menggalakkan pilihan gaya hidup sihat, dan ini ditunjukkan untuk memberi kesan positif kepada produktiviti." Kita semua boleh masuk dengannya.

Sementara itu, temui enam podcast kecantikan dan kesejahteraan untuk membuat perjalanan anda kurang menyakitkan.