Petua Tips Kesihatan Mudah Alih Alice Liveing ​​untuk Autumn Autumn

Selamat datang ke Week Wellness UK Byrdie. Dalam tempoh tujuh hari yang akan datang, anda akan dapat membaca tentang bagaimana membuat badan anda, minda dan, dengan lebih baik, kehidupan anda lebih seimbang. Kami tahu ia bukan Januari tetapi kesejahteraan telah menjadi tumpuan sepanjang tahun bagi banyak orang, dan dengan musim luruh dalam perjalanan (baca: musim sejuk dan selesema), kini kelihatan seperti masa yang baik untuk membincangkan bukan hanya menjaga tetapi meningkatkan kita kesihatan dari semua sudut. Dari teknologi terbaik untuk meningkatkan kesihatan anda kepada tweak kecil yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja untuk membawa anda lebih banyak kebahagiaan, kami telah memikirkan semua yang anda mungkin ingin faktor kesejahteraan sedikit ke dalam hidup anda dengan mudah. Hari ini, Alice Liveing ​​ingin membantu anda memasuki musim baru yang sihat dan penuh dengan kecergasan. Bunyi baik, kan?

Nah, saya tidak tahu bagaimana ia berlaku, tetapi musim panas sepertinya telah diterbangkan dengan kabur (dan sedikit sejuk)! Bagi sesetengah orang, September dipenuhi dengan kesedihan musim panas yang berakhir, tetapi bagi yang lain, ini adalah masa untuk merangkul semua perkara yang baru. Sering kali pada masa ini, kita menyedari bahawa penghujung tahun kelihatan dan pengiraan berlaku apabila anda mula mencerminkan prestasi yang telah anda lakukan sepanjang 12 bulan yang lalu.

Syukurlah, masih ada beberapa bulan lagi untuk membuat perubahan-sama ada pekerjaan baru, hobi baru atau pengembaraan baru. Perkara itu, sementara perubahan sangat menarik, ia boleh mengganggu sesetengah orang. Dengan itu, saya telah membawa beberapa petua dan tip kegemaran saya untuk membantu anda beralih dari satu musim ke depan dengan mudah.

Terus menatal kerana saya berkongsi beberapa perubahan yang telah saya buat baru-baru ini yang telah membuat perbezaan sedemikian. Saya mahu berkongsi dengan anda semua.

1. Baca sesuatu yang memberi inspirasi

Saya baru-baru ini membaca 10% lebih bahagia oleh Dan Harris dan mendapati ia membaca yang sangat mendalam. Seperti saya, Dan tidak mengambil meditasi dengan mudah dan sering melihat dirinya sebagai seseorang yang tidak mempunyai masa atau tidak dapat melakukan amalan meditasi, tetapi melalui keruntuhannya sendiri (dan sangat awam), dia terpaksa melaksanakan strategi untuk menguruskan stresnya. Buku ini bagus untuk sesiapa sahaja yang merasakan bahawa kebimbangan mereka kadang-kadang dapat lebih baik daripada mereka (iaitu, kebanyakan orang), dan saya sangat mengesyorkan memberikan bacaan.

Dan Harris 10% Happier $ 10

2. Makan bermusim

September adalah bulan yang mengagumkan untuk buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim yang menakjubkan yang sememangnya boleh membantu memberi inspirasi kepada anda untuk menggabungkan lebih banyak makanan hebat ini ke dalam diet anda, dari terung panggang yang lezat ke buah ara manis, plum, labu dan banyak lagi. Fikirkan di luar kotak, dan cuba bereksperimen dengan beberapa ramuan yang hebat ini.

Ingin tahu apa yang ada dalam musim? Lihat panduan BBC.

3. Cuba Tidur Bersih

Saya bukan yang paling banyak tidur, dan saya sering mendapati diri saya terbangun di tengah malam dengan kerja di fikiran saya. Seorang kawan mencadangkan saya mencuba aplikasi yang dipanggil Tenang, dan sejak menemuinya, ia telah mengubah sepenuhnya keupayaan saya untuk kembali tidur. Ia dimuatkan dengan meditasi berpandukan, cerita tidur dan bunyi menenangkan untuk membantu anda hanyut kembali ke dalam tidur yang mendalam. Tidur sangat penting untuk pemulihan keseluruhan dan suasana hati kita, jadi mencari sesuatu yang membantu meningkatkan kualiti tidur adalah bonus.

4. Memulakan Isnin Tanpa Percuma Daging

Saya baru-baru ini telah diilhamkan untuk mencuba dan mengurangkan pengambilan haiwan saya untuk sebab-sebab alam sekitar, dan oleh kerana itu saya lebih kreatif dengan idea makanan vegetarian saya. Saya fikir ia satu cabaran yang hebat untuk mencuba dan menggalakkan diri anda untuk bereksperimen apabila datang kepada idea makan malam anda-walaupun memasukkan sesuatu seperti hari bebas daging setiap minggu boleh membuat perbezaan. Cuba gunakan bahan-bahan seperti lentil, kacang, nasi dan banyak sayur-sayuran untuk mencampurkan pilihan makanan anda dan lakukan sedikit juga untuk planet ini!

5. Pegang Ke Lembut Musim Panas Anda

Tidak semua orang menyukai tan musim panas mereka dan menggoyangkan cahaya pasca bercuti itu? Nah, saya baru-baru menemui Tan Luxe, tan palsu terbaik yang pernah saya gunakan yang membuat semula cahaya yang cantik lurus dari botol. Saya telah menggunakan Pelembap Tan secara beransur-ansur secara beransur-ansur (£ 22), yang mempunyai bau yang menakjubkan dan berkilau sedikit yang membuat anda kelihatan seolah-olah anda baru melangkah keluar dari pesawat. Untuk hari-hari September apabila anda memerlukan sedikit pilihan, ini sepatutnya menjadi produk pergi-ke.

Tan Luxe yang beransur-ansur $ 22