Perkara Mudah Anda Boleh Mula Melakukan Sekarang Untuk Menjadi Lebih Fertile Kemudian

Selamat datang ke The V, siri seharian kami menumpukan kepada semua perkara seks dan kesihatan reproduktif. Ini adalah ruang yang selamat dari "pantang larang," kerana tidak ada sebab wanita sepatutnya merasa canggung bercakap tentang badan mereka. Yang mengatakan, kita akan membersihkan maklumat salah mengenai perkara ini, bermula dengan kegagalan besar ini: "V" dalam kes ini tidak merujuk kepada faraj, tetapi vulva, yang merupakan istilah anatomis untuk alat kelamin wanita luaran (termasuk pembukaan vagina). Tinggal sepanjang minggu untuk panduan yang perlu diketahui tentang kawalan kelahiran, petua untuk mengambil orgasme anda ke peringkat seterusnya, kisah sebenar tentang endometriosis, dan segala-galanya di antara.

Pada sarapan pagi baru-baru ini dengan Associates Perubatan Reproduktif New Jersey, salah seorang ahli kesuburan yang menghadiri bercakap tentang membenci istilah "jam biologi," mengatakan bahawa dia menafikannya dan kebenarannya di seluruh sekolah perubatan. Terkejut dengan ini, saya menunggu dia untuk melepaskan berita terobosan bahawa istilah itu hanya taktik menakutkan, tetapi saat ini tidak pernah datang. "Jam biologi adalah perkara yang sebenar," katanya sambil semua muka kami jatuh kemudian.

Sebenarnya, seorang wanita mencapai kesuburan puncak sejak awal hingga pertengahan 20-an-berita yang menyedihkan bagi kita berfokus pada karier kita atau hanya tidak bersedia atau mampu mempunyai anak berusia 20-an, yang nampaknya menjadi norma untuk generasi Y dan Z: Sejak tahun 2000, lebih ramai wanita telah mempunyai anak selepas usia 35 tahun. Tetapi ini bukan untuk mengatakan bahawa anda ditakdirkan selepas 20 tahun-wanita berusia 35 tahun pastinya mampu melahirkan bayi yang sihat. Walau bagaimanapun, risiko semakin tinggi semasa anda berumur, seperti kemungkinan memerlukan seksyen C, peningkatan tekanan darah, dan kemungkinan besar mengalami kelahiran pramatang atau keguguran.

Di akhir lain spektrum, kajian baru-baru ini mendapati hubungan antara usia ibu dan kesihatan bayi yang lebih tinggi: Dari tahun 2001 hingga 2007, puluhan ribu kanak-kanak UK dinilai sehingga umur 5 tahun, dan yang lebih tua ibu-ibu pada masa kelahiran, kemungkinan kecil kanak-kanak itu memerlukan perhatian perubatan atau menghadapi masalah kesihatan. Dalam erti kata lain, ada beberapa pemberian-pemberian ketika datang untuk melahirkan pada usia 30-an dan 40-an.

Juga, pembekuan telur anda agak mahal-saya belajar pada sarapan pagi yang boleh menelan kos mana-mana dari $ 10,000 hingga $ 12,000 ditambah dengan simpanan tahunan sebanyak $ 600 hingga $ 800, dan insurans tidak melindunginya (kecuali pesakitnya mempunyai kanser). tidak semestinya pilihan yang boleh dilaksanakan. Nasib baik kami datang dengan berita gembira: Shefali Shastri, MD, memberi kami beberapa pandangan mengenai langkah-langkah yang boleh anda ambil, dari segi diet dan gaya hidup, untuk menjadi lebih subur. Tetapi pertama-tama dia berkongsi beberapa maklumat penting mengenai ketidaksuburan. Teruskan menatal untuk maklumat lanjut.

Apakah tanda-tanda dan gejala kemandulan?

Gejala luar kemandulan tidak semestinya jelas. Kata Shastri, "Anda boleh mempunyai seorang wanita muda berusia 20-an dengan menstruasi yang biasa, dengan bentuk yang luar biasa dengan isu kemandulan utama. Jika pasangan telah mencuba lebih dari satu tahun (jika lebih muda dari umur 35 tahun) atau lebih dari enam bulan lebih dari umur 35 tahun) tanpa kejayaan, mereka harus melihat pakar ketidaksuburan yang dapat menilai sepenuhnya pesakit dan pasangan.

"Dalam beberapa keadaan, mungkin ada tanda-tanda seperti tidak teratur atau tidak haid, tempoh yang menyakitkan atau kesakitan dengan persetubuhan, atau bahkan sejarah keluarga keguguran atau menopaus awal [Ed. nota: yang boleh bermula pada umur 35 tahun], yang akan menjadi kebimbangan dan memerlukan penilaian tambahan. "Shastri menambah bahawa kesuburan seorang wanita tidak selalu disalahkan, pasangan lelakinya mungkin tidak subur atau mengalami disfungsi ereksi.

Bagaimana anda menguji kemandulan?

"Penilaian kemandulan asas untuk wanita memfokuskan kepada rizab ovari (yang merujuk kepada bilangan oosit [Ed. nota: sel-sel dalam ovari "Seorang wanita mempunyai ovari) dan organ pembiakannya," kata Shastri. "Khususnya, rizab ovari wanita ditentukan melalui ultrasound pelvis dan kerja darah untuk memeriksa tahap hormon termasuk hormonnya yang menstimulasi hormon dan hormon anti-Mullerian [Ed. nota: hormon yang diperlukan untuk pembiakan]. Ketiga penanda memberi kami maklumat terbaik tentang rizab telur wanita.

Hysterosalpingogram adalah sejenis sinar-X yang boleh membantu menilai rahim wanita dan tiub fallopian. Satu sonogram pelvis atau sonohysterogram (sejenis sonogram) juga boleh dilakukan untuk mendapatkan maklumat tambahan mengenai anatomi panggul."

Apa yang menghalang kesuburan?

Shastri memberitahu kami bahawa terdapat banyak faktor yang dapat menurunkan kesuburan wanita, seperti merokok, mengalami gangguan makan seperti anoreksia (yang boleh mengganggu ovulasi), dan mempunyai banyak pasangan seks (yang berpotensi meningkatkan peluang anda untuk mengatasi STD jika rakan kongsi tidak diuji). Satu lagi perencat adalah penyakit tiub di mana tiub fallopian rosak oleh jangkitan atau penyakit pelvik lain. Obesiti adalah faktor risiko yang lain, kerana peningkatan indeks jisim badan adalah punca langsung ketidaksuburan.

Apa yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan peluang anda menjadi subur?

Oleh kerana obesiti adalah faktor risiko, Shastri menjelaskan bahawa dalam kesihatan fizikal utama adalah cara terbaik untuk meningkatkan peluang anda untuk hamil: "Saya cadangkan kepada pesakit saya bahawa mereka harus bertujuan untuk berada dalam bentuk mental dan fizikal terbaik yang mereka dapat dan sedar bahawa umur memainkan peranan utama dalam menurunkan rizab dan kualiti telur."

Diet yang sihat juga merupakan bonus. Shastri memberitahu saya bahawa selepas diet antioksidan tinggi dinasihatkan: banyak buah beri antioksidan seperti blueberry dan beri hitam, sayur-sayuran berdaun, ikan, lemak sihat seperti alpukat dan minyak zaitun, tiada makanan olahan atau makanan manis, dan daging merah yang sangat sedikit- pada dasarnya, diet yang kurus dan bersih.

Satu lagi faktor yang sangat penting Shastri mendesak untuk menjadi terbuka mengenai topik kesuburan dengan keluarga, kawan, rakan kongsi, dan pakar ginekologi. Ia tidak terlalu awal untuk bertanya dan mencari nasihat, dan menunggu untuk meneliti kesuburan anda sendiri dapat membuktikan menjadi kemunduran utama. Sekiranya anda berada dalam kawalan kelahiran, anda mungkin tidak dapat melihat tanda-tanda ketidaksuburan seperti tempoh yang tidak teratur, jadi mendapat nasihat lebih cepat daripada kemudian dinasihatkan.

Kisah ini pada asalnya diterbitkan pada 20 April 2017.