Ini Apa Kata Pemakanan Apa Mengenai Diet Jenis Darah

Diet Jenis Darah pertama kali datang semula pada tahun 1996, tetapi untuk beberapa sebab, ia kini kembali kepada radar kami. Tidak ada penyelidikan baru, tetapi apa yang dimainkan oleh diet adalah obsesi kita dengan pengalaman yang dipesan lebih dahulu. Cadangan kesihatan dan kecantikan berdasarkan DNA kami semakin meningkat, jadi makan mengikut jenis darah kami sesuai dengan trend penyesuaian. Diet yang direka oleh naturopath Peter J. D'Adamo, yang percaya bahawa apa yang anda makan bereaksi secara kimia dengan jenis darah anda dan itu harus menjadi cetak biru tentang apa dan bagaimana anda makan.

Dengan itu, anda boleh memilih makanan yang badan anda akan mencerna dengan lebih baik. Ringkasnya, jika anda makan seperti nenek moyang anda (dengan jenis darah yang sama), tubuh anda akan dapat mencerna makanan dengan lebih baik, dan anda akan mempunyai lebih banyak tenaga dan dapat menangkis penyakit dan penyakit.

APAKAH PERBEZAAN ANTARA DARAH DARAH?

Terdapat empat jenis darah: O, A, B dan AB. Bintang emas untuk anda jika anda tahu mana yang anda tidak perlu telefon rakan. Atau ibumu. Atau GP anda. Malah, melainkan jika anda mempunyai pemindahan darah, anda mungkin sukar untuk mendapatkan maklumat daripada doktor anda kerana tidak selalunya maklumat yang tersedia untuk pesakit UK, menerangkan ahli pemakanan berdaftar dan pengasas YouNeedaNutritionalTherapist.com Kay Ali. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda mempunyai maklumat tersebut, anda boleh menjalani pelan makan khusus D'Adamo.

O darah: Ali menjelaskan bahawa ini bermakna darah anda kembali kepada "pemburu," jadi anda harus merasa lebih baik dengan diet protein tinggi. Sedikit seperti Paleo, ini harus menjadi cahaya pada biji-bijian, kacang-kacangan dan tenusu dan berat pada daging tanpa lemak, ayam, ikan dan sayuran. Anda mungkin terdedah kepada penyakit ulser dan masalah tiroid, kata D'Adamo, dan memerlukan latihan pendek, tajam untuk berkembang.

Jenis darah: Nenek moyang anda adalah "agraris atau penggembala." "Badan anda harus bertindak balas dengan lebih baik kepada diet berasaskan tumbuhan, dengan kata lain-vegetarian," jelas Ali.Oh, dan D'Adamo memperingatkan anda jenis A akan mempunyai sistem imun yang sensitif, jadi pastikan ia organik jika anda boleh. Anda juga lebih mudah terdedah kepada stres, OCD dan rintangan insulin, makanan yang sangat kecil dan biasa adalah kunci untuk mengekalkan tahap kortisol anda dengan baik dan juga.

B jenis darah: Hi there, "nomad." Sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang fleksibel, anda boleh pergi keluar dari susu, kata D'Adamo, dan sila lakukan, kerana anda satu-satunya jenis darah yang perlu. Anda mungkin bergelut dengan lentil, tomato, kacang dan ayam, walaupun.

Jenis darah AB: Sekiranya anda mempunyai satu orang ibu bapa dengan darah A dan yang lain dengan B, kemungkinan anda akan menjadi hibrid atau menggunakan istilah diet "enigma itu," walaupun terdapat hanya sekitar 5% daripada populasi AB. Rujuk kepada apa yang boleh dan tidak boleh dimakan oleh A dan B, tetapi sebagai kepala, anda mungkin mahu memotong kafein, alkohol dan daging salai. Dengan kecenderungan untuk mengeluarkan terlalu banyak adrenalin, keseimbangan senaman yang sengit dengan amalan menenangkan seperti yoga atau tai chi.

BAGAIMANA SAYA Bekerja?

Menurut D'Adamo, ya, dan dalam 6617 individu yang dipantau selama sebulan, tiga daripada empat melihat kesihatan mereka bertambah baik, dengan penurunan berat badan perubahan terbesar dicatat, walaupun tahap kejernihan mental, tenaga dan tekanan juga bertambah baik. Walau bagaimanapun, itu juga boleh menjadi kesan sampingan selama empat minggu untuk memakan makanan yang lebih bersih, lebih sihat daripada sebelumnya. Kami meminta beberapa ahli nutrisi dan jawapan sebulat suara apabila ditanya sama ada mereka akan mengesyorkan Diet Jenis Darah kepada pesakit mereka adalah "tidak."

"Tidak ada teori yang mencukupi untuk menyokong teori D'Adamo, dan saya tidak boleh membantu tetapi berfikir bahawa jika tuntutan itu benar, akan ada satu badan penyelidikan saintifik yang menyokongnya sekarang," lanjut Ali. "Juga, banyak prinsip dalam diet tidak hanya berdiri. Ambil teori bagaimana jenis darah kita disesuaikan. Ini menunjukkan bahawa jenis darah ABO adalah unik kepada manusia dan bahawa ia berkembang melalui penyesuaian tertentu-i.e., Jenis-jenis yang berkembang dari pertanian, dan jenis-jenis B berevolusi daripada penggunaan tenusu. Walau bagaimanapun, jenis darah ABO wujud dalam primata seperti gorila dan orang utan, dan tidak ada yang mengubah diet mereka selama berjuta-juta tahun.

Sekiranya ada kebenaran kepada tuntutan, maka kita akan melihat monyet yang memupuk bijirin bijirin dan gorila memerah susu lembu untuk tenusu, yang jelas tidak berlaku! Tambahan pula, saya telah melihat beberapa jenis pelanggan B yang telah positif positif terhadap intoleransi tenusu."

Pemakanan dan Jadilah yang baik untuk usus anda pengarang Eve Kalinik adalah pro yang lain tidak yakin. "Saya rasa badan kita terlalu rumit untuk dimasukkan ke dalam jenis, bentuk atau senarai makanan tertentu," kata Kalinik. "Ia biasanya multi-faktorial dan tidak selalunya makanan sepenuhnya berkaitan dengan mengapa seseorang sedang bergelut untuk mengalihkan berat badan kerana itu seolah-olah menjadi motivasi utama untuk meneruskan salah satu program ini di tempat pertama. Tambahan pula, tidak ada bukti untuk membuat banyak tuntutan."

Nasihat mereka adalah untuk mencari sesuatu yang sesuai dengan gaya hidup dan tabiat harian anda kerana menambah pasangan atau anak dengan jenis darah yang berbeza ke dalam campuran dan membayangkan keganasan datang pada waktu makan malam. Sesetengah sandaran saintifik tidak akan hilang sama ada sebagai membuang kumpulan makanan yang besar tanpa sebab yang sah boleh menyebabkan kekurangan nutrien lain dalam jangka masa panjang.

APAKAH JIKA Saya MEREKA MAHU MELAKSANYA?

Terpulang pada awak. Gabriela Peacock, pakar pemakanan untuk selebriti menunjukkan bahawa bukannya Diet Jenis Darah dengan kekurangan sokongan perubatan, dia menggunakan kaedah yang dikenali sebagai Pelan Imbangan Metabolic. Ia masih menilai darah anda, tetapi bukan sekadar jenis darah, ia melihat metabolisme, fungsi hormon dan biokimia anda.

Dan kredit di mana kredit disebabkan oleh D'Adamo. "Ia mempromosikan cara makan yang nenek moyang, dan saya selalu mengatakan bahawa mengikuti diet nenek hebat anda biasanya merupakan perkara yang baik," kata Ali. Pada dasarnya sihat, organik dan tidak diproses adalah cara untuk pergi, tidak kira sama ada anda pemburu atau pengumpul!

Imej Pembukaan: @freepeople